人體養(yǎng)生能用最簡(jiǎn)單的方法使身心放松，一切與緊張相關(guān)的健康問題，包括身體緊張帶來的頸椎病、腰椎病、肩周炎，心理緊張帶來的失眠、健忘、膽怯、多夢(mèng)、恐高癥、恐水癥、恐血癥、抑郁癥等等，大多可以通過"身心放松"法

因長(zhǎng)期坐著或缺乏運(yùn)動(dòng)而生出來的病，不僅復(fù)雜，而且不容易治愈。因此，有養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)的老人經(jīng)常說："大動(dòng)不如小動(dòng)。"其實(shí)，小動(dòng)不如微動(dòng)，"身心放松"養(yǎng)生法的動(dòng)就是一種微動(dòng)，確切地說，是一種蠕動(dòng)。 　 　2007年夏天，一位教授

　　維持人的生命僅僅靠脂肪和蛋白質(zhì)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，最主要的還是要靠無數(shù)具有生命力的種子，沒有一個(gè)民族說不吃糧食就能生存的。種子的生命力是非常重要的，也是我們生命力量的源泉。舉個(gè)例子來說，長(zhǎng)沙馬王堆出土的兩千

　　體質(zhì)得養(yǎng)于后天，"后天"包括年齡、生活方式、生存環(huán)境、精神活動(dòng)、疾病、藥物等。年齡不可避免地會(huì)增長(zhǎng)，隨著年齡的增長(zhǎng)，體質(zhì)會(huì)發(fā)生變化。 　　比如，小孩子是稚陰稚陽，"臟氣輕靈，隨撥隨應(yīng)"，生機(jī)盎然，卻又稚嫩脆弱，多

《本草經(jīng)疏》云：百合得土金之氣，而兼天之清和，故味甘平，亦應(yīng)微寒無毒。入手太陽、陽明，亦入手少陰。故主邪氣腹脹，所謂邪氣者即邪熱也，邪熱在腹故腹脹，清其邪熱則脹消矣。解利心家之邪熱，則心痛自瘳。 這百合粉是從野

百合具有很好的藥用價(jià)值，以滋陰潤(rùn)肺見長(zhǎng)，日常我們可以用百合為主要材料來做食療餐，對(duì)失眠、風(fēng)熱咳嗽等都有很好的效果。下面是一些百合食療的做法，我們一起來看看，它們主要有百合粥、百合山藥粥、百合荸薺粥

生命孕育產(chǎn)生于天地之間。科技再怎么發(fā)達(dá)、人再怎么聰明，人類一定要在天地宇宙中擺正自己的位置，找準(zhǔn)自己的坐標(biāo)。不能上帝給你一個(gè)環(huán)境，你要再造一個(gè)環(huán)境：空氣污染、河流污染、物種滅絕、土地沙漠化、依賴空調(diào)、溫室

　　每個(gè)人在一生中，都會(huì)得病。但凡是傷到元?dú)?，不論外傷、外感病還是內(nèi)傷病，都會(huì)對(duì)體質(zhì)產(chǎn)生深刻影響。比如說 "久病及腎"、"久病入絡(luò)"，說明久病者腎氣虧損，多數(shù)會(huì)引起陽虛。久病者不僅大的經(jīng)絡(luò)不暢通，就連細(xì)小的孫絡(luò)、微

大蒜是一種最常見的食物，既可以生吃，也可以調(diào)味。大蒜的殺菌作用是所有食物里最好的，它能夠很好地防止心腦血管內(nèi)脂肪的沉積、還能防癌。它的特殊功效之多使它被《時(shí)代周刊》譽(yù)為十大最佳營(yíng)養(yǎng)食品之一。 　　

現(xiàn)代人享受著豐富物質(zhì)生活的同時(shí)，健康長(zhǎng)壽正逐漸成為了人們追求的目標(biāo)，但由于受到種種因素的影響，并不是每個(gè)人的希望都能得到實(shí)現(xiàn)。不是因?yàn)轲B(yǎng)生方法不得其法，就是個(gè)人先天體質(zhì)的原因，而導(dǎo)致所追求的目標(biāo)不能完全實(shí)現(xiàn)。

　 身體過勞或過逸、依賴空調(diào)、以車代步、不離電腦、長(zhǎng)時(shí)間搓麻將等現(xiàn)代生活方式都會(huì)對(duì)人類體質(zhì)產(chǎn)生深刻影響。頸椎病、內(nèi)分泌代謝性疾病、心腦血管疾病、婦科病、消化病等多和上述生活方式有密切關(guān)系。 　　這

　　中國(guó)所處的緯度，使得我國(guó)絕大多數(shù)省份四季分明。中醫(yī)講究"春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏"。"春生夏長(zhǎng)"是一個(gè)能量消耗的過程，尤其是夏天，叫"苦夏"，無病三分虛，這個(gè)消耗是必須的，等于徹底為人體內(nèi)部打掃了一遍衛(wèi)生。打掃完以

長(zhǎng)時(shí)間地用電腦、開汽車、打麻將，使人處于頸肩肌肉緊張，又含胸塌背，下肢不動(dòng)的狀態(tài)，外加空氣污濁，深入分析，就會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)體質(zhì)有深刻影響，并產(chǎn)生許多難治的疾病，長(zhǎng)此以往是很可怕的。 　　頸肩肌肉緊張，除了引起肌肉勞損

　　看形體：胖多痰濕，瘦則多虛 　　"胖人多痰濕，瘦人多內(nèi)熱"。所以形體很肥胖，基本可以判斷是痰濕體質(zhì)。胖人確實(shí)多數(shù)是痰濕體質(zhì)，雖然有一些報(bào)道說，肥胖的人也有是陰虛體質(zhì)的，但是就我個(gè)人的臨床經(jīng)驗(yàn)來說，單純性肥胖屬于陰

(1)納豆發(fā)展起源
納豆源于中國(guó)。納豆類似中國(guó)的發(fā)酵豆、怪味豆。古書(和漢三才圖會(huì))記載有：“納豆自中國(guó)秦漢以來開始制作。”納豆初始于中國(guó)的豆鼓。 據(jù)《食品文化·新鮮市場(chǎng)》(石毛直道著，第101頁

一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨，清晨是一天中最美好的時(shí)光，所以很多人習(xí)慣早起。早上起床的第一件事就是打開窗戶，呼吸窒外的新鮮空氣，朧睡眼也會(huì)一下子消散。但是你知道嗎？早晨起來拉窗子換換空氣這個(gè)十分簡(jiǎn)單的事情，看起

眼皮跳動(dòng)醫(yī)學(xué)上稱為眼瞼震顫或眼瞼痙攣，是因?yàn)橹参锷窠?jīng)紊亂、眼瞼眼輪匝肌的纖維部分受到影響而突然產(chǎn)生的反復(fù)顫動(dòng)、痙攣現(xiàn)象。 眼皮跳分為上眼皮和下眼皮跳。在生活中，不少人都有過眼皮跳的經(jīng)歷。跳動(dòng)多出現(xiàn)在上眼

　　生活中吃什么，怎么吃，都大有講究，神奇的是，不同性格的人也需要選擇不同的食物，這對(duì)于情緒的控制大有好處。譬如，經(jīng)常心情煩躁的人應(yīng)該多吃點(diǎn)花生牛奶等含鈣磷的食物，防抑郁情緒的出現(xiàn)，常吃香蕉、橙子就能給人帶來輕松愉

心主神，神在中醫(yī)分為廣義之神和狹義之神。 廣義之神就是反映于外的整體生命現(xiàn)象，比如氣機(jī)的升降出入，還有吃喝拉撒、呼吸心跳、思維情緒、體態(tài)動(dòng)作，綜合起來表現(xiàn)于外，一看就是一個(gè)大活人。 狹義之神是指精神、思

《素問·四氣調(diào)神大論》中說："故與萬物沉浮于生長(zhǎng)之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。故陰陽四時(shí)者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起，是謂得道。" 太陽照射，地氣上升，天氣下降，天地間水氣升降循環(huán)，引

"大道至簡(jiǎn)"，養(yǎng)生就是順自然生命之道，因勢(shì)利導(dǎo)，順勢(shì)而為。"庖丁解牛，游刃有余"，最能說明養(yǎng)生的真諦，因此，養(yǎng)生也叫順生。 我們生活中諸多不良的生活習(xí)慣和思維方式就是逆生，不合道不順生，比如：暴飲暴食、飲食過于追求色香味、多