很多人以為30歲還年輕，卻發(fā)現(xiàn)體力開(kāi)始變差、代謝也變慢，生理機(jī)能下降，原來(lái)這些都與許多 NG生活與飲食習(xí)慣有關(guān)。如果不想老化太快，除了調(diào)整作息改變不良習(xí)慣，平時(shí)透過(guò)簡(jiǎn)單容易取得的幾味中草藥食材，例如枸杞、紅棗、黃耆等

人體腸道住著幾百兆的細(xì)菌，大約是全身細(xì)胞的十倍之多，所以人類的健康到底是受到細(xì)胞控制，還是受到細(xì)菌來(lái)控制，這是近幾年很有趣的話題。當(dāng)然，這些細(xì)菌有分好人和壞人，常見(jiàn)好的細(xì)菌有：比菲德氏菌 (俗稱B菌)、嗜酸乳桿菌 (俗稱

身邊是否有那種體質(zhì)虛弱、時(shí)不時(shí)就需要請(qǐng)病假的人，可能正承受著旁人不諒解的目光，被當(dāng)成抗壓性低、無(wú)法照顧自己的人。自律神經(jīng)失調(diào)由于癥狀多元，就醫(yī)時(shí)經(jīng)常只能針對(duì)癥狀緩解，卻無(wú)法真正根治，長(zhǎng)期被小毛病所困擾的人，身心都

廣州日?qǐng)?bào)訊 （全媒體記者吳婉虹 通訊員魏星、黃月星）今天是“秋分”節(jié)氣。“秋分到，蛋兒俏”。在中醫(yī)看來(lái)，雞蛋既是美味食品，又是一味歷史悠久的中藥。記者采訪了廣州市第一人民醫(yī)院南沙院區(qū)主任中醫(yī)師

今天（11/7）是立冬，很多中醫(yī)師和養(yǎng)生專家會(huì)教大家要吃中藥食補(bǔ)來(lái)“補(bǔ)冬”，婆婆媽媽們也會(huì)為家人準(zhǔn)備常見(jiàn)的麻油雞等國(guó)人愛(ài)吃的補(bǔ)冬美食為大家補(bǔ)益。站在營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度，營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為立冬起真的要補(bǔ)冬。推薦的補(bǔ)冬圣品

秋冬交替時(shí)節(jié)，氣溫漸降，不少人感覺(jué)身體的“氣象臺(tái)”開(kāi)始發(fā)出訊號(hào)，手腳冰冷，甚至必須穿上襪子、戴手套才能睡覺(jué)，中醫(yī)師表示，這類虛寒體質(zhì)往往是夏季天熱時(shí)吃了太多生冷食物，到了秋冬“寒氣”大反撲，這種體

北京12月21日電 （記者喬業(yè)瓊）為充分發(fā)揮中醫(yī)治未病特色優(yōu)勢(shì)，保障人民群眾健康，根據(jù)“正氣存內(nèi)，邪不可干”的中醫(yī)治未病理念，廣東省中醫(yī)藥局委托省中醫(yī)治未病服務(wù)質(zhì)控中心組織專家研究制定了《廣東省2022年冬季疫

年紀(jì)增加、工作生活忙碌、壓力累積，都會(huì)讓人臉色黯沉、松弛，看起來(lái)「面有菜色」。中醫(yī)師陳玫妃建議，平?？梢宰约易龊?jiǎn)單的臉部刮痧按摩，幫助找回好氣色。可以使用小型刮痧板，使用前將刮痧板用酒精棉片消毒，并將臉洗凈、拍點(diǎn)

圖/@視覺(jué)中國(guó)“陽(yáng)康”人新春如何“動(dòng)起來(lái)”？出現(xiàn)哪些危險(xiǎn)信號(hào)，需立即停止運(yùn)動(dòng)？如何應(yīng)急處理？中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任何愛(ài)珊教授和首屆“實(shí)力中青年醫(yī)生”、該院心血管醫(yī)學(xué)部

鐵元素對(duì)人體的功效？鐵是紅血球的一部分，具有將氧氣輸送到全身的重要功能，但人體無(wú)法自行制造，必須從食物中取得。如果鐵質(zhì)攝取量太低，無(wú)法補(bǔ)充每日耗損，身體缺鐵，進(jìn)而引發(fā)貧血和疲勞等癥狀，幸好有許多含鐵食物可以滿足我們的

春天到來(lái)、氣溫回暖。中醫(yī)師提醒，春季最易遭受風(fēng)邪侵犯，免疫力差、有過(guò)敏體質(zhì)、高血壓的族群，要格外當(dāng)心保暖。此時(shí)可多吃具有辛香氣的綠色食物，如香菜、韭菜、芹菜等，幫助體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)；并避免吃檸檬、橘子等酸食。春季生機(jī)

飯后吃：維生素E是脂溶性，須要透過(guò)脂肪來(lái)消化吸收，所以吃維生素E的最佳時(shí)間是飯后1小時(shí)內(nèi)，或者隨餐一起吃也可以。搭配油脂：若搭配油脂同時(shí)攝取，吸收效果會(huì)更好。復(fù)方維生素E保健食品：除維生素E之外，也添加其他保健成分，方便一

維生素E功效有哪些？維生素E（維他命E）是脂溶性維生素，須藉由食物中的脂肪來(lái)消化吸收。雖然維生素E通常被認(rèn)為是一種單一的化合物，但實(shí)際上是一組8種脂溶性化合物。維生素E的重要功效有：抗氧化、抗老：維生素E具有強(qiáng)大的抗氧化

春分已至，大地回暖。各種野菜生機(jī)勃勃競(jìng)相長(zhǎng)出。在這踏青時(shí)節(jié)，人們漫步郊野，面對(duì)綠油油的野菜，有的人會(huì)怦然心動(dòng)。但是，有些野菜與有毒植物外表酷似，為避免公眾誤采誤食野菜中毒，特作如下消費(fèi)提示。陌生野菜莫要采，熟悉野菜需

即使是不會(huì)煮菜的朋友，可能都聽(tīng)過(guò)這個(gè)小常識(shí)：初榨橄欖油適合拿來(lái)涼拌色拉，煎炒炸等高溫烹調(diào)最好還是用大豆色拉油。難道“特級(jí)”初榨橄欖油嬌滴滴不耐高溫嗎？還是其中有什么誤解？今天的一分鐘健身教室將用科學(xué)的

為什么有些人老化的特別快，像是膚質(zhì)變差、發(fā)胖、出現(xiàn)白發(fā)、掉發(fā)、體力與肌力減弱，甚至性功能及性欲降低等？抗衰老專家王桂良表示，衰老與5種荷爾蒙不足、失衡息息相關(guān)，想要回春有望，日常生活要做到以下5步聚，就有助于防止這5

春天多雨、濕氣重，感覺(jué)四肢莫名水腫，怎容易失眠、好疲勞，有這一些困擾的人，大概脫離不了中醫(yī)所謂的“濕邪”。春天正是除濕的好時(shí)節(jié)，中醫(yī)師彭溫雅建議，可以透過(guò)食物調(diào)理，幫助改善濕氣重、消水腫。特別推薦一味&ldq

咳嗽咳完竟然還出現(xiàn)黏稠狀的痰，喉嚨的痰除了有透明的外，竟然還出現(xiàn)黃色、綠色、粉紅色的痰，身體到底出了什么狀況？有網(wǎng)友提問(wèn)：“喉嚨一直有痰，該怎么改善？”該怎么解決喉嚨卡痰的問(wèn)題，聽(tīng)聽(tīng)中醫(yī)師怎么說(shuō)。鼻過(guò)敏、氣

吃藥是治病的重要一環(huán)，但是，很多人卻忽略了吃藥的技巧，導(dǎo)致一些不必要的健康問(wèn)題，像是吃藥別忘了至少配水200c.c.！一名男高中生因?yàn)樗胺弥委熐啻憾坏乃幬飼r(shí)，僅喝2口水就直接睡覺(jué)，沒(méi)想到半夜突然感覺(jué)胸悶，就醫(yī)才發(fā)現(xiàn)是因服

中醫(yī)養(yǎng)生最講究用食療養(yǎng)好脾胃。自然的產(chǎn)物是最適合脾胃的“補(bǔ)品”。目前正值盛夏，高溫多雨的天氣之下如何補(bǔ)足身體流失的津液水分？潮濕悶熱的天氣下困頓又睡不好怎么辦？什么東西比冰凍飲料更解渴消暑？廣東省中

科技文明快速起飛的超級(jí)時(shí)代，無(wú)所不在的競(jìng)爭(zhēng)壓力，讓環(huán)境變得緊張、心情焦慮，身為現(xiàn)代人的你，承受的壓力到底有多大?“壓力指數(shù)測(cè)量表”(圖1) 告訴你現(xiàn)代文明病狂潮，正襲向你如果你經(jīng)常覺(jué)得眼睛酸澀、消化不良、

　　秋季是養(yǎng)生非常關(guān)鍵的一個(gè)季節(jié)，在秋天的時(shí)候需要人多吃潤(rùn)肺的食物并且少量多次的飲用水，這樣可以預(yù)防各種病癥的發(fā)作。同時(shí)還需要每個(gè)人堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，最關(guān)鍵的是要多

　　什么是三伏天?三伏天出現(xiàn)在小暑和處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間?？梢赃@樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動(dòng)。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因?yàn)橐灿胁簧俸湟蛩卦趦?nèi)。三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計(jì)算的，大約處在陽(yáng)歷的7月中下旬至8月上旬間。三伏天是從夏至日后的第三個(gè)庚日開(kāi)始，叫做初伏(10天);夏至日的第四個(gè)庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋后的第一個(gè)庚日則是末伏(10天)，隨后季節(jié)變化