科技文明快速起飛的超級時代，無所不在的競爭壓力，讓環(huán)境變得緊張、心情焦慮，身為現(xiàn)代人的你，承受的壓力到底有多大?“壓力指數(shù)測量表”(圖1) 告訴你

現(xiàn)代文明病狂潮，正襲向你

如果你經(jīng)常覺得眼睛酸澀、消化不良、頭痛胸悶、肩頸酸痛、失眠睡眠質(zhì)量差、感到焦慮，提醒你必須特別注意了，因為你可能早已是文明病的高危險群。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織(WHO) 指出，2020 年全世界有三大疾病需要重視，包括憂郁癥(備注2)；而衛(wèi)生福利部健保署統(tǒng)計，國內(nèi)肩頸酸痛的盛行率為55%(備注3)；臺灣睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會統(tǒng)計，幾乎每5 人就有1 人深受失眠之苦(備注4)，這股文明病風(fēng)潮，不只臺灣人身受其害，更在世界掀起狂風(fēng)巨浪。

無法解放的壓力，導(dǎo)致健康問題日趨嚴(yán)重

其實，造成文明病的重要關(guān)鍵，就在于難以跳脫的生活與工作“壓力”，照顧父母、照顧家庭孩子，同時兼顧事業(yè)，每天在冗長會議與拜訪客戶中匆忙度過，蠟燭兩頭燒的你，身上壓力過度累積，不僅健康遲早出問題，家庭事業(yè)也將受到嚴(yán)重影響。如果能定期釋放壓力，幫助身體迅速回復(fù)最佳健康狀態(tài)，每天保持充足睡眠，神清氣爽頭腦清晰，不但有助于親人間的情感維系，面對事業(yè)決策更能做出精確判斷。

中醫(yī)觀點，調(diào)養(yǎng)五臟首重疏通頭部經(jīng)絡(luò)

中醫(yī)古籍很早就認(rèn)定情緒攸關(guān)身心健康，《黃帝內(nèi)經(jīng)》即提到：“人有五臟，化五氣，以生喜怒憂思”。特別是頭部為“諸陽之會”，頭皮是身體各處的經(jīng)絡(luò)穴位集中地，無法疏解的情緒將導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻塞、氣血循環(huán)不順、掉發(fā)、頭疼、甚至臉部老化，各種不適隨即而來。中醫(yī)認(rèn)為“頭部為五伏之血，六腑之氣，皆上注于頭”，只要疏通頭部經(jīng)絡(luò)就能調(diào)養(yǎng)五臟、氣血正常運行，即可改善憂郁及焦慮，維持情緒自然穩(wěn)定。