年紀(jì)增加、工作生活忙碌、壓力累積，都會(huì)讓人臉色黯沉、松弛，看起來「面有菜色」。中醫(yī)師陳玫妃建議，平常可以自家做簡單的臉部刮痧按摩，幫助找回好氣色。

可以使用小型刮痧板，使用前將刮痧板用酒精棉片消毒，并將臉洗凈、拍點(diǎn)保濕化妝水，或先敷中藥面膜，讓角質(zhì)層比較柔軟后再刮痧。切記不用刮到瘀青出痧，只要微紅即可。以下是針對(duì)不同部位、問題的簡易刮痧法，每一畫都8下，全部刮完大約5~8分鐘，建議每天睡前洗完澡刮一次：

1.抬頭紋：額頭由上往下刮，再從中間往兩側(cè)刮。氣血不好、容易頭痛的人可以刮到太陽穴，印堂穴（兩眉頭中間）也可以輕柔按壓。

2.臉頰松弛：沿著皮膚紋理經(jīng)絡(luò)，由下往上輕刮雙頰、嘴角、法令紋，同時(shí)能按摩到頰車穴（下頷骨轉(zhuǎn)角、咀嚼時(shí)隆起處）、地倉穴（嘴角兩側(cè)）和迎香穴（鼻翼外緣的法令紋處）。

3.頸紋：脖子也可順著兩側(cè)淋巴結(jié)往下刮，幫助阻塞在臉部的水分代謝，頸紋則往上刮。

4.眼睛疲勞：用眼過度，眼睛容易酸澀與黑眼圈，可以沿上眼窩輕刮。

5.最后從頭部往后刮至頸部，因?yàn)檠h(huán)不佳的人通常肩頸比較僵硬，有助于順氣。