飯后吃：維生素E是脂溶性，須要透過脂肪來消化吸收，所以吃維生素E的最佳時間是飯后1小時內(nèi)，或者隨餐一起吃也可以。
搭配油脂：若搭配油脂同時攝取，吸收效果會更好。
復方維生素E保健食品：除維生素E之外，也添加其他保健成分，方便一次補充多種營養(yǎng)。
維生素E食物排行
維生素E大多存在于堅果類、油類及深綠色蔬菜中，富含維生素E的食物來源有：
堅果種子類：葵花籽、杏仁、榛果、巴西堅果、花生、巴西堅果、南瓜籽、開心果、核桃、栗子、腰果、奇亞籽、亞麻籽等。
油脂類：小麥胚芽油、葵花油、黑芝麻油、茶油、棕櫚油、大豆油、花生油、橄欖油等。
蔬菜：芡實、蕃茄、芋頭、波菜、青花菜、紅甜椒、青椒、蘆筍、南瓜、芥菜、羽衣甘藍、胡蘿卜等。
水果：酪梨、奇異果、黑莓、芒果、蔓越莓、桑葚、柿子、番石榴、覆盆子、桃子、石榴、藍莓等。
魚蝦類：沙丁魚、鮭魚、紅 无套内射视频在线 | 国产精品一级a毛 | 中文字幕 一区二区三区四区五区 | 又黄又粗又大在线 | 中文AV字幕日韩 | 国产精品一区一区三区免费 | 亚洲AV无码成人H动漫 | 国产在线视频成人 | 日韩欧美在线观看网站 | 免费一级无码淫片A | 91精彩视频人妻 | 亚洲第一乱码专区 | 无良福利导航在线 | 亚洲一区久久精品 | 激情人妻中文字幕 | 日韩在线丝袜视频 | 国产成人AV一区二区 | 国产BBw搡BBBB搡BBBB | 欧美×Ⅹ××视频 | 亂伦HD中文无码 | 午夜一匹二区三区 | 一区二区三区入口 | 欧美日韩国产乱大交做爰 | 国产精品五月天激情视频 | 午夜在线国产视频 | 国产精品地址一二三 | 色色欲天天影视频 | 亚洲中文一区二区三区中文字幕 | 亚洲一二三四五六区不卡 | 色诱一区二区三区 | 午夜国产A片免费看 | 国产老熟女first | 日日夜夜狠狠天天干 | 欧美少妇性爱大片 | 人妻-X88AⅤ a级毛片在线观看 | 最近最好看的2018中文字幕电视剧 | 99久久久久人妻少妇蜜桃 | 88AV视频三区 | 成人性生交大片免费看中文 | 人妻中文在线视频 | 无码鲁丝在线观看 |