生活中很多人由于整天都忙于工作，很難做到按時就餐。尤其是早餐，因為有些人早上太匆忙，沒有時間做早餐，所以也就干脆不吃，空腹上班。 人體能量最重要的來源是血液中的糖如果不吃早餐，整個上午血糖都處于較

生活中.有很多人都特別愛吃糖，或者愛喝加糖的果汁兒，也許這主要是因為糖能給人帶來甜蜜的味覺享受。但是專家建議人們，最好不要空腹吃糖，由于在人體內(nèi)短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖正常值,結(jié)果會使血

美國費城兒童醫(yī)院眼科醫(yī)生對479名兒童患者進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，習慣在黑暗的環(huán)境下睡覺的兒童，10人中只有1人患有近視；而睡覺時習慣開燈的兒童，3人中有1人可患近視。另外，還發(fā)現(xiàn)了在有燈光的環(huán)境下睡覺的兒童中55%是近視

瑟瑟秋風終于如約而至，雖然陽光依然燦爛，但早晚的秋寒已經(jīng)向人們宣告，秋天真的來了。 俗話說“夏天過后無病三分虛”，由于氣候干燥，冷暖多變，人體一時難以適應，極易生病或引起舊病復發(fā)，特別是

　　大多數(shù)家庭都由女性負責起居飲食,女性的健康意識對一家人的健康有著重要的影響,所以有人說，一家人的健康掌握在主婦的手里,這是有道理的，主婦掌握著一家人的飲食，也就掌握著一家人的健康。《食物、營養(yǎng)、身體

頭發(fā)過長影響大腦的正常生理活動 "愛美之心，人皆有之。"很多女孩子都喜歡留一頭飄逸的長發(fā)，但是頭發(fā)過長也會影響到我們的健康。同人體的其他組織和器官一樣，頭發(fā)也需要營養(yǎng)，且其所需的營養(yǎng)物質(zhì)有幾十種之多，由于

飲料和礦泉水塑料瓶看起來非常干凈,所以很多人再次用礦泉水和飲料塑料瓶裝水喝，但他們不知道塑料瓶里還存在著多種細菌。美國最大的廣播電視臺CBM-TV記者從在紐約一個綜合體育館鍛煉的4位運動愛好者手中收

"快餐時代"與"信息時代"同步，人們在本已狹小的空間和短暫的時間里追求著成功。在現(xiàn)代都市中各種經(jīng)營方式的快餐店到處可見,各種方便美味的快餐食品層出不窮。在幾乎每個現(xiàn)代都市的寫字樓里,都能找到幾份快餐店

高血壓就是指人體血壓超過正常標準。它是由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能紊亂引起的全身性慢性血管性疾病，?？稍斐尚?、腦、腎等臟器損害。 高血壓一般分為兩種：一種是繼發(fā)性高血壓.多由其他疾病所引起：

高血壓是中老年人中的常病，如果控制得好，一般不會危及生命，它發(fā)生受多種因素影響。自我按摩不但可以緩解精神緊張，而且可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，適當緩解血管長時間的收縮，減輕血液對血管壁的持久壓

糖尿病也稱消渴癥，是老年人常見的一種內(nèi)分泌代謝性疾病。它是一繼由于胰島素相時缺乏或分泌不足而引起的慢性代謝紊亂性疾病或癥候群。本病多見于40歲以上喜歡吃甜食而肥胖的病人，腦力勞動者較多。糖尿病與心血

血液中的脂肪類物質(zhì).統(tǒng)稱為血脂。正常人體內(nèi)的脂肪由總膽固醇、甘油三酯組成.主要存在于脂肪組織和血液中，血液中的月旨肪常以游離和月旨蛋白的方式存在.并維持一定的含量水平。在異常代謝致病因素作用下.血脂

一些人可能認為肥胖易導致脂肪肝，其實過度節(jié)食減肥也容易造成脂j肪肝。專家指出，長期過度饑餓造成的脂肪肝,是由于人體長期處于饑餓狀態(tài)時，機體無法獲得必需的葡萄糖這一能f物及各種脂肪燃燒時所需的氡化酶類，為

頸椎病是椎間盤退行性變和頸椎增生引起的一些病變，比較輕的癥狀有頸、肩、臂疼痛等;而嚴重的頸椎病如椎動脈型、脊髓型和單純交感型頸椎病則多無明顯的頸肩臂痛，而主要表現(xiàn)為運動麻痹，常因四肢癱瘓、頭昏、耳

肥胖癥是指人體脂肪堆積過多造成體重超出正常標準20%以上的一種特殊病癥。其實，肥胖是機體儲存多余熱量造成的 人體內(nèi)正常脂肪量應該是多少呢？正常人體內(nèi)脂肪總量占體重的15～20%。肥胖癥已肥胖癥的原因比較復雜

生活中，總有這樣一些人：他們晚上熬夜，早上起不來：起來后喝酒，毫無節(jié)制地抽煙，吃油膩食物，不吃生鮮的蔬菜；很少或從不進行體育運動；想睡時就睡，興致一來有時也會熬夜讀書：不注意通便的問題，有時候一天好幾次，有時則幾天不

專家指出進食時，要使情緒舒暢樂觀，不但有助于食物的消化，更有利于身體對營養(yǎng)的吸收，不妨注意以下幾方面： 1. 環(huán)境要整潔、寧靜。這對穩(wěn)定人的情是很重要的。喧鬧、嘈雜及臟亂不堪的環(huán)境，往往影響人的情緒和食欲。 2.

現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖、40%的果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，還含有淀粉酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶等，是食物中含酶最多的一種

通常人們總以為胃病純粹是一種生理上的疾病，但現(xiàn)代研究卻證明，生活壓力大、工作節(jié)奏快給人們帶來的緊張情緒和心理壓力，是導致胃潰瘍的重要原因。 此外，長期睡眠不足也容易導致胃潰瘍，并可能誘發(fā)胃癌。因為

菠菜又稱波斯菜、赤根菜、紅菜，原名菠菜，菠菜 被稱為“蔬菜之王”，因為它的營養(yǎng)價值極高，有較多 的胡蘿卜素（一把生菠菜就有每日建議攝取的胡蘿 卜素量的70%)，也是葉酸、鐵、鉀、鎂的極佳來源。

　 　　目前我國居民每人每天平均食鹽攝入量高達12克，是我國居民膳食指南和世界衛(wèi)生組織推薦量(6克)的2倍。鹽就像“無形殺手”，飲食中攝入鹽分過高的人，可能會在不知不覺中患上高血壓，進而危及生命。一些

　　夏天時人應該適當喝點生脈飲，特別是老年人、容易出汗的體弱者。生脈飲里除了有黨參之外，還有五味子和麥冬，五味子是收斂的，防止汗出得太多而傷元氣；麥冬是補陰的，幫助把失去的陰液補回來。這是夏天體質(zhì)虛弱的人可

　　凡是疾病早期，身體壯實，胃口大好，喜歡吃肉，面色赤紅，大便干燥，口臭口苦，同時不會輕易就感到虛弱、無力的，這一般是實火，極端而典型的例子比如張飛、李逵類型的，有孔武之勇，大多是勞力者，治這種上火也相對簡單，痛快地瀉一

　　明·張三錫《醫(yī)學六要》："睡則遺尿，責之腎虛。所以嬰兒脬氣未固，老人下元不足，多有此證。在嬰兒挾熱者居多，在老人挾寒者居多。" 　　睡覺的時候遺尿是腎虛引起的，嬰兒容易遺尿是因為他們腎氣還沒發(fā)育充

有養(yǎng)生專家提出口號："請依靠本能生存吧！"恐怕讀者們會產(chǎn)生不少的疑惑。那么，就讓我給大家解釋一下其中的理由吧。首先，我們以野生動物的世界為例，在野生動物的世界中，既沒有醫(yī)生也沒有醫(yī)院，但是對野生動物來說，幾乎沒