德國埃森大學(xué)的安德雷爾斯和米卡萊森博士認為：對中度心功能不全的病人，進行手、腳的溫、涼浴，有一定療效。這種溫、涼浴使上肢和下肢的血管擴張，促進血液流通，減輕心臟的負擔(dān)。特別是以從手浴到足浴的順序進行的溫、

濕邪是現(xiàn)代人健康的最大克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現(xiàn)代病都會遠離我們，一切惡性、慢性的疾病也會失去存在的溫床。 　　
為什么現(xiàn)代人的病那么復(fù)雜，那么

　 我們每天早上起床后，洗漱完畢，不妨抽出寶貴的一秒鐘，看看自己的舌頭。還有一種方法，更為簡單適用，就是看手指甲根部的月牙。 　　我們養(yǎng)生保健要因人而異，但也并不是一萬個人就有一萬種養(yǎng)生之道。怎么根據(jù)自己的具

　　什么是體質(zhì)？讓我們先看看生活中的一些常見現(xiàn)象： 　　比如從形態(tài)上來看，有的人高大威猛，有的人短小精悍，有的人五大三粗，有的人嬌小玲瓏，女性更是環(huán)肥燕瘦，體態(tài)各有不同。 　　從皮膚上來看，有的人皮膚非常好，膚如凝

　　施治，重視個體差異， 而精華中的精華就是辨 體識病、治療和養(yǎng)生，也 就是觀察、把握病人的體質(zhì)，在此基礎(chǔ)上分析疾病、制定治則、因人養(yǎng)生。《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《靈樞·通天》就認為"古之善用針艾者，視人五態(tài)（五種體

　　關(guān)于體質(zhì)說了這么多，舉了這么多例子，我們現(xiàn)在就給體質(zhì)下一個目前中醫(yī)界普遍認可的定義。 　　所謂體質(zhì)，是指在人的生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上，逐漸形成的在形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、物質(zhì)代謝和性格心

中醫(yī)雖然沒有專門針對筋縮的療法，但各種撐拉的方法在習(xí)武、氣功、瑜加鍛煉中一直存在。道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年。所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。目前西醫(yī)還沒有筋縮的概念，很多病人被治療了很

　　在世界歷史上，一個民族的滅亡只有兩個原因，歸納起來，一個是戰(zhàn)爭，一個是瘟疫。中華民族從黃帝戰(zhàn)蚩尤開始到現(xiàn)在，經(jīng)過了無數(shù)次戰(zhàn)爭的洗禮，而中華民族的繁衍昌盛卻是世人矚目的。為什么？除去戰(zhàn)爭以外，五千年來我們賴以生

5月29日是世界腸道健康日，為了呼吁社會公眾對腸道健康的關(guān)注，養(yǎng)樂多公司在全國十幾個城市舉辦了近30場腸道健康科普活動，針對媒體、學(xué)生、社會大眾、專業(yè)人士等多個人群，舉辦了不同形式的腸道健康普及活動，致力于

　　每個人的體質(zhì)都具有相對的穩(wěn)定性，但是也具有一定范圍內(nèi)的動態(tài)可變性、可調(diào)性。正因為體質(zhì)的相對可變、可調(diào)性，才使體質(zhì)養(yǎng)生具有很好的實用價值，通過調(diào)養(yǎng)，使體質(zhì)向好的方面轉(zhuǎn)化。 　　體質(zhì)養(yǎng)生就是順應(yīng)體質(zhì)的穩(wěn)

　　體質(zhì)作為一種生命現(xiàn)象，在正常人群中，大致分為八類。在這里我首先要說明，體質(zhì)現(xiàn)象客觀存在，多樣復(fù)雜；體質(zhì)分類則是人為劃定，涇渭分明。將體質(zhì)進行大致的分類，是為了養(yǎng)生有規(guī)矩、有原則、有方向，所謂"沒有規(guī)矩不成方圓"，

中醫(yī)的"急救三寶"，分別是安宮牛黃丸、紫雪丹和至寶丹，都是大寒大涼的去火老藥。 　　安宮牛黃丸清代就有了。中醫(yī)認為心是人身的君主，要住在皇宮里，藥物安撫的這個"宮"就是"心的宮殿"。還有個藥物叫牛黃清宮丸，

中醫(yī)的"急救三寶"，分別是安宮牛黃丸、紫雪丹和至寶丹，都是大寒大涼的去火老藥。 　　安宮牛黃丸清代就有了。中醫(yī)認為心是人身的君主，要住在皇宮里，藥物安撫的這個"宮"就是"心的宮殿"。還有個藥物叫牛黃清宮丸，

　　很多人家里常備著牛黃清心丸，覺得心里煩時就自己吃一丸。拿"心里煩"做吃這藥的指標還是比較靠譜的，因為這是入心經(jīng)的藥，心煩是心經(jīng)有火的癥狀。 　　我在急診室工作時有一次值班，臨近傍晚，突然來了個男病人，穿得

根據(jù)中國保健協(xié)會營養(yǎng)與保健食品“十二五”規(guī)劃，到2015年末，中國營養(yǎng)與保健食品產(chǎn)值將達到1萬億元，年均增長20%，市場潛力巨大。隨著保健食品市場的不斷壯大，涉及到保健食品的產(chǎn)品安全與產(chǎn)品質(zhì)量問題始

　　陽虛體質(zhì)的人，一年四季手都冷，夏天大家都喜歡吹空調(diào)，他不敢，一吹空調(diào)就手腳冰涼，還要加一件毛衣。但是如果冬天只有手冷，那不算真正的陽虛， "手冷過肘，足冷過膝"，才是真正的陽虛。明代醫(yī)家張介賓說："天之大寶，只此一丸紅

　　"氣"令我們提勁，與生存環(huán)境之間的物質(zhì)交換出入有序，營養(yǎng)精微向上向外布散，糟粕廢物向下向外排泄。 　　這股氣，由空氣、谷氣、元氣組成?？諝庥煞挝耄葰鈴钠a(chǎn)生，元氣自腎提供。因此，氣虛體質(zhì)是由于肺、脾、

　　五臟之氣中，心氣最重要，所以一定要養(yǎng)護好我們的心氣?，F(xiàn)代社會40歲左右就猝死的事常有發(fā)生，是什么原因造成的呢？簡單地說就是心氣不夠。很多中年人到了40歲以后，就覺得心氣不足。心氣不足有什么表現(xiàn)呢？就是話說多一

　　 　　骨正筋柔，氣血自流。骨是由筋、腱等軟組織固定的。所以拉筋會加強正骨之效，正骨也會加強拉筋療效，這兩者又與五臟六腑息息相關(guān)。從頭到尾的各節(jié)骨頭與十二筋經(jīng)盤根錯節(jié)，由筋支撐，所以筋縮易造成骨頭錯位。骨

　　高血壓的病人中，屬于肝火旺、肝陽上亢的最多見。肝火旺是高血壓的重要起因，特別是北方人。他們往往人高馬大，脾氣急，臉紅脖子粗的，容易口苦，兩肋發(fā)脹，舌頭兩邊紅。他們吃鹽多，口重，容易造成血管硬化。 　　人的血管

　 　　1.得了風(fēng)寒感冒，怕冷、無汗、鼻流清涕時，不宜喝苦丁茶，這時候適宜喝姜茶，用姜驅(qū)寒氣，苦丁茶的苦寒會加重這種類型的感冒。 　　2.總感到手腳不溫、畏寒怕冷、平時不敢吃冷東西、大便很少成形的人，適合多吃羊肉

　　脾氣大、血壓高的人，可以讓家人注意一下耳朵，生氣時或感到血壓突然升高時，耳后有一條靜脈會很突出，那里是耳穴上和血壓有關(guān)的部位，叫"降壓溝"，它會隨血壓的突然升高而出現(xiàn)異常。這時可以自己用手輕揉，揉到它不那么怒張

　　《素問·六節(jié)臟象論》："肝者，其充在筋。" 　　人體的筋是由肝精濡養(yǎng)的。 　　《素問·上古天真論》："肝氣衰，筋不能動。" 　　肝的氣血衰敗，筋就失去功能。 　　血壓如果控制不好，病程較

　　現(xiàn)在，我們一般人的身體都缺乏適量運動，所以更應(yīng)該通過卓有成效的運動方式來把身體調(diào)理好。但"沒時間鍛煉"和鍛煉后效果不明顯的原因把很多人鍛煉身體的信心減弱了，在這里，我為大家介紹一種簡單易學(xué)又不占時間且效

　　有研究發(fā)現(xiàn)：80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可見，保障了腸道的清潔，毒素導(dǎo)致的身體危機也就解決了大半。不過，不規(guī)律的飲食習(xí)慣、油膩和重口味的食物讓我們的腸胃不堪重負，再加上