德國(guó)埃森大學(xué)的安德雷爾斯和米卡萊森博士認(rèn)為：對(duì)中度心功能不全的病人，進(jìn)行手、腳的溫、涼浴，有一定療效。這種溫、涼浴使上肢和下肢的血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液流通，減輕心臟的負(fù)擔(dān)。特別是以從手浴到足浴的順序進(jìn)行的溫、

濕邪是現(xiàn)代人健康的最大克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現(xiàn)代病都會(huì)遠(yuǎn)離我們，一切惡性、慢性的疾病也會(huì)失去存在的溫床。 　　
為什么現(xiàn)代人的病那么復(fù)雜，那么

　 我們每天早上起床后，洗漱完畢，不妨抽出寶貴的一秒鐘，看看自己的舌頭。還有一種方法，更為簡(jiǎn)單適用，就是看手指甲根部的月牙。 　　我們養(yǎng)生保健要因人而異，但也并不是一萬(wàn)個(gè)人就有一萬(wàn)種養(yǎng)生之道。怎么根據(jù)自己的具

　　什么是體質(zhì)？讓我們先看看生活中的一些常見現(xiàn)象： 　　比如從形態(tài)上來(lái)看，有的人高大威猛，有的人短小精悍，有的人五大三粗，有的人嬌小玲瓏，女性更是環(huán)肥燕瘦，體態(tài)各有不同。 　　從皮膚上來(lái)看，有的人皮膚非常好，膚如凝

　　施治，重視個(gè)體差異， 而精華中的精華就是辨 體識(shí)病、治療和養(yǎng)生，也 就是觀察、把握病人的體質(zhì)，在此基礎(chǔ)上分析疾病、制定治則、因人養(yǎng)生?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》的《靈樞·通天》就認(rèn)為"古之善用針艾者，視人五態(tài)（五種體

　　關(guān)于體質(zhì)說(shuō)了這么多，舉了這么多例子，我們現(xiàn)在就給體質(zhì)下一個(gè)目前中醫(yī)界普遍認(rèn)可的定義。 　　所謂體質(zhì)，是指在人的生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上，逐漸形成的在形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、物質(zhì)代謝和性格心

中醫(yī)雖然沒有專門針對(duì)筋縮的療法，但各種撐拉的方法在習(xí)武、氣功、瑜加鍛煉中一直存在。道家有一種說(shuō)法：筋長(zhǎng)一寸，壽延十年。所以長(zhǎng)壽者通常都有一副柔軟的筋骨。目前西醫(yī)還沒有筋縮的概念，很多病人被治療了很

　　在世界歷史上，一個(gè)民族的滅亡只有兩個(gè)原因，歸納起來(lái)，一個(gè)是戰(zhàn)爭(zhēng)，一個(gè)是瘟疫。中華民族從黃帝戰(zhàn)蚩尤開始到現(xiàn)在，經(jīng)過了無(wú)數(shù)次戰(zhàn)爭(zhēng)的洗禮，而中華民族的繁衍昌盛卻是世人矚目的。為什么？除去戰(zhàn)爭(zhēng)以外，五千年來(lái)我們賴以生

5月29日是世界腸道健康日，為了呼吁社會(huì)公眾對(duì)腸道健康的關(guān)注，養(yǎng)樂多公司在全國(guó)十幾個(gè)城市舉辦了近30場(chǎng)腸道健康科普活動(dòng)，針對(duì)媒體、學(xué)生、社會(huì)大眾、專業(yè)人士等多個(gè)人群，舉辦了不同形式的腸道健康普及活動(dòng)，致力于

　　每個(gè)人的體質(zhì)都具有相對(duì)的穩(wěn)定性，但是也具有一定范圍內(nèi)的動(dòng)態(tài)可變性、可調(diào)性。正因?yàn)轶w質(zhì)的相對(duì)可變、可調(diào)性，才使體質(zhì)養(yǎng)生具有很好的實(shí)用價(jià)值，通過調(diào)養(yǎng)，使體質(zhì)向好的方面轉(zhuǎn)化。 　　體質(zhì)養(yǎng)生就是順應(yīng)體質(zhì)的穩(wěn)

　　體質(zhì)作為一種生命現(xiàn)象，在正常人群中，大致分為八類。在這里我首先要說(shuō)明，體質(zhì)現(xiàn)象客觀存在，多樣復(fù)雜；體質(zhì)分類則是人為劃定，涇渭分明。將體質(zhì)進(jìn)行大致的分類，是為了養(yǎng)生有規(guī)矩、有原則、有方向，所謂"沒有規(guī)矩不成方圓"，

中醫(yī)的"急救三寶"，分別是安宮牛黃丸、紫雪丹和至寶丹，都是大寒大涼的去火老藥。 　　安宮牛黃丸清代就有了。中醫(yī)認(rèn)為心是人身的君主，要住在皇宮里，藥物安撫的這個(gè)"宮"就是"心的宮殿"。還有個(gè)藥物叫牛黃清宮丸，

中醫(yī)的"急救三寶"，分別是安宮牛黃丸、紫雪丹和至寶丹，都是大寒大涼的去火老藥。 　　安宮牛黃丸清代就有了。中醫(yī)認(rèn)為心是人身的君主，要住在皇宮里，藥物安撫的這個(gè)"宮"就是"心的宮殿"。還有個(gè)藥物叫牛黃清宮丸，

　　很多人家里常備著牛黃清心丸，覺得心里煩時(shí)就自己吃一丸。拿"心里煩"做吃這藥的指標(biāo)還是比較靠譜的，因?yàn)檫@是入心經(jīng)的藥，心煩是心經(jīng)有火的癥狀。 　　我在急診室工作時(shí)有一次值班，臨近傍晚，突然來(lái)了個(gè)男病人，穿得

根據(jù)中國(guó)保健協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)與保健食品“十二五”規(guī)劃，到2015年末，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)與保健食品產(chǎn)值將達(dá)到1萬(wàn)億元，年均增長(zhǎng)20%，市場(chǎng)潛力巨大。隨著保健食品市場(chǎng)的不斷壯大，涉及到保健食品的產(chǎn)品安全與產(chǎn)品質(zhì)量問題始

　　陽(yáng)虛體質(zhì)的人，一年四季手都冷，夏天大家都喜歡吹空調(diào)，他不敢，一吹空調(diào)就手腳冰涼，還要加一件毛衣。但是如果冬天只有手冷，那不算真正的陽(yáng)虛， "手冷過肘，足冷過膝"，才是真正的陽(yáng)虛。明代醫(yī)家張介賓說(shuō)："天之大寶，只此一丸紅

　　"氣"令我們提勁，與生存環(huán)境之間的物質(zhì)交換出入有序，營(yíng)養(yǎng)精微向上向外布散，糟粕廢物向下向外排泄。 　　這股氣，由空氣、谷氣、元?dú)饨M成?？諝庥煞挝?，谷氣從脾產(chǎn)生，元?dú)庾阅I提供。因此，氣虛體質(zhì)是由于肺、脾、

　　五臟之氣中，心氣最重要，所以一定要養(yǎng)護(hù)好我們的心氣?，F(xiàn)代社會(huì)40歲左右就猝死的事常有發(fā)生，是什么原因造成的呢？簡(jiǎn)單地說(shuō)就是心氣不夠。很多中年人到了40歲以后，就覺得心氣不足。心氣不足有什么表現(xiàn)呢？就是話說(shuō)多一

　　 　　骨正筋柔，氣血自流。骨是由筋、腱等軟組織固定的。所以拉筋會(huì)加強(qiáng)正骨之效，正骨也會(huì)加強(qiáng)拉筋療效，這兩者又與五臟六腑息息相關(guān)。從頭到尾的各節(jié)骨頭與十二筋經(jīng)盤根錯(cuò)節(jié)，由筋支撐，所以筋縮易造成骨頭錯(cuò)位。骨

　　高血壓的病人中，屬于肝火旺、肝陽(yáng)上亢的最多見。肝火旺是高血壓的重要起因，特別是北方人。他們往往人高馬大，脾氣急，臉紅脖子粗的，容易口苦，兩肋發(fā)脹，舌頭兩邊紅。他們吃鹽多，口重，容易造成血管硬化。 　　人的血管

　 　　1.得了風(fēng)寒感冒，怕冷、無(wú)汗、鼻流清涕時(shí)，不宜喝苦丁茶，這時(shí)候適宜喝姜茶，用姜驅(qū)寒氣，苦丁茶的苦寒會(huì)加重這種類型的感冒。 　　2.總感到手腳不溫、畏寒怕冷、平時(shí)不敢吃冷東西、大便很少成形的人，適合多吃羊肉

　　脾氣大、血壓高的人，可以讓家人注意一下耳朵，生氣時(shí)或感到血壓突然升高時(shí)，耳后有一條靜脈會(huì)很突出，那里是耳穴上和血壓有關(guān)的部位，叫"降壓溝"，它會(huì)隨血壓的突然升高而出現(xiàn)異常。這時(shí)可以自己用手輕揉，揉到它不那么怒張

　　《素問·六節(jié)臟象論》："肝者，其充在筋。" 　　人體的筋是由肝精濡養(yǎng)的。 　　《素問·上古天真論》："肝氣衰，筋不能動(dòng)。" 　　肝的氣血衰敗，筋就失去功能。 　　血壓如果控制不好，病程較

　　現(xiàn)在，我們一般人的身體都缺乏適量運(yùn)動(dòng)，所以更應(yīng)該通過卓有成效的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)把身體調(diào)理好。但"沒時(shí)間鍛煉"和鍛煉后效果不明顯的原因把很多人鍛煉身體的信心減弱了，在這里，我為大家介紹一種簡(jiǎn)單易學(xué)又不占時(shí)間且效

　　有研究發(fā)現(xiàn)：80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位?？梢姡Ｕ狭四c道的清潔，毒素導(dǎo)致的身體危機(jī)也就解決了大半。不過，不規(guī)律的飲食習(xí)慣、油膩和重口味的食物讓我們的腸胃不堪重負(fù)，再加上