現(xiàn)代人生活壓力大，步調緊湊，常常容易覺得疲倦，久了積勞成疾，卻不意察覺。家庭醫(yī)學科醫(yī)師Matthew Goldman強調，充足睡眠是健康的關鍵。然而，你的疲倦感，是睡眠不足，還是疾病發(fā)出的警訊，快來看看醫(yī)師整理常見問題。 Ｑ：需要多少睡

蛋白品質這個概念的真正實質是指某種食物被身體吸收，補充身體所需蛋白質的效率。如果某種食物能夠提供這種效率，保證我們時刻處在最佳的健康狀態(tài)，那么這就是一種品質的食物。但是實際情況往往不是這樣，因為我們在此用的

食補藥補、運動健身，青年人加入養(yǎng)生大軍 只要出門，不論是踏青游玩，抑或觀看演出，“90后”女孩小李必會帶上泡著菊花茶的保溫杯。在她看來，喝熱茶既解渴，又能祛火，這個習慣從大四至今已經保持6年，“益處多多&r

植物有一個非常顯著的特性，就是有著各種各樣鮮艷的顏色。如果你特別想讓菜肴的“色”吸引人，最好的辦法就是烹飪一盤蔬菜。紅色、綠色、黃色、紫色、橙色的素菜，不僅看上去十分誘人，吃起來也非常健康。在蔬菜

現(xiàn)在又到了吃石榴的季節(jié)。石榴源于伊朗和印度，又稱“秋天的石”，是一種漿果。 當你切開石榴時，會發(fā)現(xiàn)很多圓形的紅色果籽，味甜帶點酸。每個果籽內是一個小種籽，外面是一層薄膜。果籽可以整個吃，然后將種籽吐出

一項新的研究指出，每天一顆蘋果和梨子有助血壓控制，部分的原因是來自腸道細菌。 研究人員發(fā)現(xiàn)，經常食用蘋果、梨子、漿果(例如香蕉、木瓜、火龍果、葡萄、藍莓等)和紅酒的成年人，血壓往往低于同齡者。 除了類黃酮 還有

許多人吃完午餐后總會感到一陣困倦，趴下小睡不僅沒有改善，晚上還因此失眠。日本職能治療師菅原洋平便在日媒《PRESIDENT Online》上撰文說明如何消除午餐后的睡意，并列出6種常見的不良習慣，只要及時改善，就能大大增進睡眠

今日是24節(jié)氣的小雪。氣候嚴寒的小雪，吃什么最好？專家推薦8大抗寒食物，強身又健體。 8大抗寒食物 小雪是以太陽過黃經240度為主，此時氣候嚴寒、在一些山區(qū)開始逐步降雪，因此被稱為“小雪”，在黃河流域一帶，已經開