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“小雪”到來 專家推薦8大抗寒食物,強身又健體
發(fā)布時間:2025-02-08 瀏覽:
今日是24節(jié)氣的小雪。氣候嚴寒的小雪,吃什么最好?專家推薦8大抗寒食物,強身又健體。
8大抗寒食物
小雪是以太陽過黃經(jīng)240度為主,此時氣候嚴寒、在一些山區(qū)開始逐步降雪,因此被稱為“小雪”,在黃河流域一帶,已經(jīng)開始降雪、但只是初下雪而已,降雪量不大故稱為“小雪”。
❶香蕉
有些人在冬天容易心情不好,或者情緒較差,建議多吃香焦能讓身心保持愉悅,還能抗寒,增加熱量。
❷黑芝麻、黑豆、黑米
有些人容易在冬天掉發(fā),若能在小雪入冬時多吃黑芝麻、黑豆、黑米,可以改善掉發(fā)或脫發(fā),還可以幫助睡眠。
❸羊肉爐
小雪天可多吃羊肉或羊肉爐,能在冬天補足氣血,還能溫補身體,更能增強體力。
❹蘿卜
小雪天吃蘿卜能清熱,因為冬天動的少,運動不足體內(nèi)容易積熱,容易導致內(nèi)火旺盛,內(nèi)火強腸胃容易不好,多吃蘿卜能清內(nèi)火。 
❺紅棗
小雪天吃紅棗能補中氣,滋養(yǎng)全身且還能補氣血,冬天還能抗氧化。
❻栗子
小雪天吃炒栗子能補腎,還能活血強筋,若在冬天喉嚨不好容易咳嗽,建議多吃栗子能夠清痰、補腎。 
❼山藥
冬天吃山藥能讓肌膚保持濕潤,同時山藥能抗衰老;提升免疫力,在冬天還能有抗寒的功效。
❽南瓜
小雪多吃南瓜,能補中益氣。南瓜有果膠,可保護腸胃膠質(zhì),在冬天維持腸胃良好,還能達到排毒的功效。
 
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