一項新的研究指出，每天一顆蘋果和梨子有助血壓控制，部分的原因是來自腸道細菌。

研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用蘋果、梨子、漿果(例如香蕉、木瓜、火龍果、葡萄、藍莓等)和紅酒的成年人，血壓往往低于同齡者。

除了類黃酮 還有甚么原因？

這些食物的共同點是高含量的抗氧成分，稱“類黃酮(flavonoids)”。研究認為“類黃酮”有助降低血壓和膽固醇，且能改善血管功能等等，對心臟健康有益。

此研究更發(fā)現(xiàn)，含豐富類黃酮的食物和更廣的腸道微生物群多樣性有關，可以部分解釋這些食物對血壓的好處！

資深研究員北愛爾蘭貝爾法斯特女王大教授Aedin Cassidy解釋，腸道細菌能促進類黃酮發(fā)揮應有的功能。同時，每個人腸道微生物群的組合大有不同。這樣的差異有可能可以解釋，為何一些人的心血管比其他人似乎更受益于含豐富類黃酮的食物。

研究怎么做？

此研究的參與者為904位25歲至82歲的德國成人，所有人皆完成一個詳細的飲食問卷，也提供糞便樣本進行腸道病菌的分析。

研究發(fā)現(xiàn)，平均來說，參與者中三分之一的人食用最多類黃酮，三分之一食用最少類黃酮，前者的血壓收縮壓少了3個點。

研究人員深入調(diào)查含類黃酮的普通食物來源。他們發(fā)現(xiàn)每天食用一到兩份蘋果、梨子或漿果，比不吃這些食物的人，收縮壓減了2到4個點。

而每星期喝紅酒不超過3杯也有同樣的好處。

整體來說，腸胃細菌的多樣性可以解釋含豐富類黃酮食物和較低血壓之間的關聯(lián)達15%。

微生物對人體健康有重要影響

近幾年的研究已發(fā)現(xiàn)微生物在正常生理過程中扮演關鍵角色，從新陳代謝、免疫防衛(wèi)到腦功能皆有影響，而人們才剛開始了解腸道微生物群影響人類健康的復雜程度。

雖然“健康”微生物的組成是什么仍是個謎，但專家相信腸道有較多的細菌多樣性，一般來說是較好的。

腸道微生物群會被飲食影響。最近一項研究也發(fā)現(xiàn)多食蔬菜、水果、堅果和多纖維 av高清无码在线 | 一本大道东京热精品人妻黄牛 | 91九色人妻在线播放 | 鲁大师影院在线观看网站视频 | 亚洲无码蜜桃91 | 亚洲黄色AV网站 | 4444www大胆无码视频α级 | 91插插插狠狠爱 | 久久精品日日日躁美人妻产品分类 | 熟女av五十路丰满熟女内衣 | 无码少妇精品一区二区免费动态刘 | 极品美女寂寞激情 | 羞羞羞在线观看爽爽爽产片A区 | 美女shibajing | 高清不卡aV电影 | 国产老熟仑乱一区二区三区 | 免费四川农村A片特黄 | 日韩成人午夜精品久久高潮 | Aaaaaa三级视频日本 | 蜜桃AV无码一区在线 | 亚洲色情直播在线播放 | 欧美交a欧美精品喷水 | 东京热男人的天堂成人社区 | 国产精品地址一二三 | 国产精品五月天激情视频 | 国产精品波多野结衣 | t66y国产精品久久久 | 蜜桃欧美视频在线观看免费 | 五月激情综合在线 | 亚洲嫩芽草研究视频 | 国产精品亚洲А∨无码忘忧草 | 伊人无码不卡视频 | 百度韩国av苍井空 | 99福利在线观看 | 揉bbbwwwbbb | 欧美 东京热 一本 | 少妇被大狼拘躁A片 | 人妻夜夜澡夜夜爽 | www.ccc444成人电影 | A片试看120分钟做受视频动漫 | 婷婷综合中文五月天 |