平和體質(zhì)的人最重要的養(yǎng)生原則就是"不傷不擾，順其自然"。 

 

平和體質(zhì)的人，雖然不一定強壯，但身體狀況都不錯，不要亂進補。現(xiàn)在很多人盲目進補，經(jīng)常有病人問我，家里有親戚朋友送的高麗參、冬蟲夏草，很貴重，不吃太浪費，怎么吃呢？要知道高麗參、冬蟲夏草不是糧食，是藥，是藥就有三分毒，人參用得不對，照樣會殺人。我見過一位部隊首長就是這樣。這位首長平時血壓高，他的警衛(wèi)員是東北人，回家探親帶回來了東北的人參送給首長，首長很高興，把人參切片，泡在杯子里每天都喝，最后喝成了腦出血、中風(fēng)，整個人癱瘓了，警衛(wèi)員因此懊惱得不得了。 

 

如果你是平和體質(zhì)的話，盡量不要再動它了，就這么活著，不要沒事找事、畫蛇添足，不然過猶不及。 

明代醫(yī)家張介賓說："天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽。"陽虛體質(zhì)就是紅日不那么燦爛，真陽不那么溫暖?？傊痪湓挘夯鹆Σ粔颉＿@種體質(zhì)的人要注意不傷陽氣，溫化水濕，暢通氣血。一、陽虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為畏寒怕冷 

陽虛體質(zhì)的人怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過肘，足冷過膝。很多年輕女性也常見手腳發(fā)涼，不過如果僅僅是手指、腳趾發(fā)涼或發(fā)涼不超過腕踝關(guān)節(jié)以上，不一定就是陽虛，與血虛、氣虛、氣郁、肌肉松弛無力有關(guān)。 

陽虛體質(zhì)的人，要特別注意保護后背和前腹部。就算不陽虛，也要注意。我經(jīng)常提醒女孩子，穿衣服一定要注意，尤其是少腹部肚臍丹田處和腰骶部一定不能暴露在外而迎風(fēng)見雨受濕。它是元陽所在部位，又位于盆腔，月經(jīng)期盆腔充血蓄勢待發(fā)，準(zhǔn)備來月經(jīng)了，結(jié)果你下身前露肚臍、后露股溝，冷風(fēng)一吹，盆腔內(nèi)血液循環(huán)肯定受影響，就會引發(fā)痛經(jīng)或?qū)е略陆?jīng)減少、月經(jīng)延遲。如果總是這樣，就會經(jīng)血瘀滯，該出不能出，月經(jīng)、生育、更年期都會受影響?，F(xiàn)在女性月經(jīng)病這么多，就是不良生活習(xí)慣點滴積累而來的。 

陽虛體質(zhì)常見夜尿多，小便多，清清白白的。水喝進去是穿腸而過，直接尿出來，缺乏蒸騰氣化。不但白天小便多，晚上還要起夜兩三次。老年人夜尿多是陽氣正常衰老，如果小孩子尿床、中年人和青年人經(jīng)常夜尿，就是陽虛。要注意不能多吃寒涼冰凍的食物，盡量少用抗生素、清熱解毒的中藥，以保護陽氣。 

還有的人，尿頻、有夜尿，但是每次量少，并非真正尿多，而是意念引導(dǎo)。一到睡覺前、遇緊張、要出門、要工作、見廁所就反復(fù)想要不要小便，這常見于神經(jīng)質(zhì)、敏感的人；還有冬天比夏季小便明顯增多或偶有夜尿；有的女性為了皮膚美容，不管需要不需要喝了很多水，也尿多。這些都不能算是陽虛。 

陽虛體質(zhì)會經(jīng)常腹瀉，尤其是五更早起拉稀便。陽虛沒有火力勁兒，水谷轉(zhuǎn)化不徹底，就會經(jīng)常拉肚子。更嚴(yán)重的是吃什么拉什么，比如吃青菜的時候吃得太急，嚼得又不徹底，拉出來的還會有菜葉、菜梗。 

陽虛體質(zhì)主要與腎中元陽（腎陽）相對不足有關(guān)。腎主生殖，主骨，主下焦少腹水液蒸騰。所以，進入中年后，陽虛體質(zhì)會較早出現(xiàn)性欲減退、性冷淡或者腳跟腰腿疼痛、容易下肢腫脹等只有在老年人才常見的腎陽衰老之象。女性可見白帶偏多，清稀透明，每當(dāng)受寒遇冷或者疲勞時白帶就增多。 

陽虛體質(zhì)者常見頭發(fā)稀疏不茂密、黑眼圈、口唇發(fā)暗。毛發(fā)雖然長在頭部，但是營養(yǎng)根基、生長動力則來源于腎，所以"腎其華在發(fā)"。腎藏精、精生血，血養(yǎng)發(fā)，因此，通常精血大虧的人，比如手術(shù)外傷大失血、慢性失血、嚴(yán)重貧血、殫精竭慮的人，會脫發(fā)。毛發(fā)生長的動力在于腎陽，因此自幼毛發(fā)就稀疏黃軟的，常見于陽虛、血虛體質(zhì)。為什么會常見黑眼圈或者口唇色晦暗呢？從中醫(yī)講，腎陽虛通常拖累脾胃陽氣而導(dǎo)致脾腎陽虛，就是脾腎兩臟陽氣不足，而眼圈、口唇都會反應(yīng)脾臟的問題。 

陽虛體質(zhì)常見舌體胖大嬌嫩，脈象沉細(xì)。舌頭看上去很嫩，就像嬰兒的舌一樣；脈象很沉細(xì)，一開始摸的時候，好像都摸不到脈，再往下深摸，才發(fā)現(xiàn)脈藏在里面，很弱很弱，這是因為陽氣鼓動力不夠。 

我要特別提出特殊而常見的陽虛體質(zhì)表現(xiàn)形式：上熱下寒。這是由于下焦陽氣明顯虛弱，根基不牢，虛陽上浮，漂到頭面五官了，形成肚臍以下陽虛陰盛，如尿多、夜尿、便爛、腰腿冷痛、白帶清?。活^面五官則常見牙痛、口臭、面紅油膩、痤瘡、煩躁失眠等熱象。應(yīng)該說下寒是真，上熱是假。所以在此提醒各位，有熱上火，不一定要吃清熱解毒敗火的藥物。 

因為陽氣不足，所以性格比較沉靜，情緒會消沉，因此氣虛和陽虛的人，容易有抑郁的傾向