平和體質很大程度上是父母給的，來自先天稟賦，這一點很重要。生在長壽家族很幸運，但是可遇不可求。自幼的家庭養(yǎng)育對于維護或促生平和體質也有重要作用。 

 

父母如果不是平和體質，除了自己要善于養(yǎng)生，還要特別注意教養(yǎng)孩子，比如訓練孩子吃有吃相，坐有坐相，玩完東西一定要放回原處等，這實際上就是教導孩子干什么事都要適可而止，不能過分，鍛煉孩子的自我約束能力。孩子長大以后，自然而然，從骨子里就會記得，吃東西不能過分，對東西不能貪婪，不要熬夜，不可以恣情縱欲。只要有了好習慣，不論什么體質的養(yǎng)生都不難做到了。 

 

要注意孩子"心神"的養(yǎng)育，使孩子有個性但是不偏激，心態(tài)平和。"神"在很大程度上是秉性問題，"江山易改，秉性難移"，小時候養(yǎng)成了躁動的習慣，到老年時再去養(yǎng)神、靜神，就很難做到。如果從小家長就很注意培養(yǎng)孩子良好的生活習慣和性格心態(tài)，比如做事有頭有尾，有較好的自我約束力，為人平和善良……這些是秉性，是養(yǎng)生基礎，要從小培養(yǎng)引導才行，哪怕是有一點這些意思，也是養(yǎng)生的可塑之才。形成秉性，養(yǎng)成習慣，熟就能生巧，習慣就成自然。 

 

生活、心態(tài)都簡單的人，容易促生平和體質。我有一個同事是研究養(yǎng)生康復的，假期里，他背著DV到廣西巴馬采訪，當?shù)卮甯刹空f了一句很幽默的話："你問我們是因為什么長壽，我們是因為貧困而長壽，很簡單，日出而作，日落而息，山清水秀，無欲無求，五谷雜糧始終新鮮。"這里的老人安詳?shù)貌坏昧?，沒事就曬曬太陽，搓搓玉米。所以如果要想長壽，就要回歸簡單。當然回歸簡單是一種境界，不是那么容易就能做到，但是大家要明白這個道理，明白了道理，就會扼制一些不好的想法和心態(tài)。