現(xiàn)代人一直提倡"生命在于運(yùn)動(dòng)"，其實(shí)提倡的是身體的運(yùn)動(dòng)乃至頭腦的運(yùn)動(dòng)，而絕不是讓心運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樾闹灰贿\(yùn)動(dòng)，就要影響低層次的身體功能，人就要生病。 

 

　　上海中醫(yī)藥大學(xué)的何裕民教授是腫瘤專家，也是國(guó)家"亞健康"課題的負(fù)責(zé)人，每天要出腫瘤門診，要帶博士生，還要編教材，還有寫文章的愛好，遇上會(huì)診或會(huì)議經(jīng)常一個(gè)星期飛一個(gè)地方。他也是五十幾歲的人了，身體一直很好，精力旺盛，頭腦清晰。他每天的保健方式就是晚上臨睡前在小區(qū)里散步三四十分鐘，讓身體微微出汗，然后可以睡個(gè)安穩(wěn)的覺。 

 

　　通過(guò)散步把心里的負(fù)擔(dān)、壓力轉(zhuǎn)嫁到身體上，累了也就容易入睡，心也因此靜了下來(lái)。這是一種很有道理的減壓方式，按照運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)理論解釋就是，在煩惱時(shí)運(yùn)動(dòng)，出一身大汗，運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的欣快感確實(shí)可以對(duì)抗心理的煩悶。實(shí)質(zhì)上是用"動(dòng)身"的方式剝奪"動(dòng)心"的機(jī)會(huì)，不動(dòng)心也就不上火，不內(nèi)耗了。 

 

　　單純的動(dòng)腦子也可以幫助靜心。在世界范圍內(nèi)，日本的老年癡呆發(fā)病率是最高的，一方面，這和他們的長(zhǎng)壽人多有關(guān)系--首先得能活到癡呆高發(fā)的年齡。另一方面，日本的各項(xiàng)社會(huì)服務(wù)措施完善，在各個(gè)方面關(guān)照你，提醒你，你根本不用動(dòng)腦子，好像"傻瓜相機(jī)"的使用者被伺候得變成"傻瓜"。相比來(lái)說(shuō)，一些不發(fā)達(dá)國(guó)家社會(huì)服務(wù)很差，日常生活的每一步都需要個(gè)人自己完成的，手刨腳蹬的，老年癡呆的發(fā)病率反而很低。 

 

　　所以神經(jīng)內(nèi)科的醫(yī)生反復(fù)強(qiáng)調(diào)：為了減少老年癡呆的發(fā)生，人的頭腦一定要常動(dòng)，因?yàn)轭^腦和身體一樣都是工具，要遵循"戶樞不蠹，流水不腐"的規(guī)律。但心不是工具，是整個(gè)身體的首領(lǐng)，所以不能常動(dòng)。 

 

　　一個(gè)朋友的父親急病住院，搶救過(guò)來(lái)后生命沒有危險(xiǎn)了，但生活不能自理。朋友就一直守在旁邊，覺得自己工作忙始終沒盡孝心，把自己辛苦養(yǎng)大的父母沒能享福，很內(nèi)疚，心里亂，急得嘴里長(zhǎng)皰，急上火了。因?yàn)榕愀赣H，不能上班，他索性用他父親睡覺的時(shí)間寫書。他最初只是想在父親痊愈前把書寫完，用這個(gè)成果讓父親高興。他發(fā)現(xiàn)，寫書時(shí)腦子飛速運(yùn)轉(zhuǎn)，全神貫注，這個(gè)時(shí)候他的心是靜的，沒有內(nèi)疚呀后悔呀等雜念。一個(gè)半月后，父親出院，他的書也寫完了。從那時(shí)起，寫字就從他過(guò)去的愛好變成了他的宗教，成了他的心靈救贖。別人認(rèn)為他每天爬格子很辛苦，他卻自得其樂，很多煩惱因?yàn)閷懽飨Я恕?nbsp;

 

　　每個(gè)人都能找到喜歡的事情使自己的心靈得到救贖，可以寫文章，可以研究收藏、練書法、到公園唱歌、養(yǎng)寵物，沉浸其中，讓心安靜。