世界上許多國家都非常認(rèn)可、接受針灸。這種現(xiàn)象實際上契合了醫(yī)學(xué)發(fā)展的潮流，人們逐漸認(rèn)識到過度治療、濫用藥物、忽視甚至無意中抑制人體本身的自我調(diào)節(jié)功能，會使醫(yī)學(xué)發(fā)展方向出現(xiàn)偏差。而針灸恰恰有助于避免或減少上述情況。 

遺憾的是，在我國，相對于中藥，針灸始終處于次要地位。在高等中醫(yī)教育體系里也表現(xiàn)出重方藥輕針灸的傾向，針灸專業(yè)學(xué)生錄取分?jǐn)?shù)一般都低于中醫(yī)中藥專業(yè)；正規(guī)中醫(yī)院的內(nèi)、外、婦、兒中醫(yī)師只開方藥而少用針灸，對于經(jīng)絡(luò)穴位的認(rèn)識也較為膚淺，似乎針灸只是針灸醫(yī)生的事情。其實，經(jīng)絡(luò)、針灸最能夠體現(xiàn)中國人的智慧，是中醫(yī)皇冠上最為璀璨的寶石！針灸既可以治療內(nèi)、外、婦、兒各科疾病，更可以養(yǎng)生保健預(yù)防疾病，毫不遜色于方藥。 

步步為營的疾病防線應(yīng)該是"天然良好的自然環(huán)境-健康生活方式-推拿-針灸-方藥"。到了方藥就有"是藥三分毒"、"藥補（治）不如食補（治）"的說法了。 

陽虛體質(zhì)的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生以任脈、督脈、背部膀胱經(jīng)為主。任脈、督脈分別位于軀干的前后正中線。 

任脈肚臍以下的神闕、氣海、關(guān)元、中極這四個穴位有很好的溫陽作用，可以在三伏天或者三九天，尤其在陰歷月末的晦日（晦日是指陰歷每月的最后一天，即大月三十日、小月二十九日），就是最熱或最冷的時候，選擇1~2個穴位用艾條溫灸，每次灸到皮膚發(fā)紅熱燙，但是又能忍受為度。使用熱敷或者神燈、頻譜儀照射也可以。如果有胃寒，可以用肚臍以上的中脘（屬任脈），方法如上。 

神闕穴用下述方法更好：備生姜一片，大小厚薄如一元硬幣，少許鹽和清艾絨（注意：要柔和純凈如棉，不可有雜質(zhì)，否則煙大又易燙傷）。用鹽把肚臍填滿，上放生姜片（布滿針孔）。將做好的圓錐形艾炷輕輕放在姜片上，點燃艾絨慢慢燃燒，燒完一炷再放一炷，一直到肚臍里的鹽又黃又濕，感到猶如熱水緩緩在腹中漫流，同時配合熱水泡腳（泡至膝關(guān)節(jié)下）直至皮膚發(fā)紅。這樣做幾次，可能晚上被窩也能暖熱了，痛經(jīng)減輕了，瘀血塊少了，夜尿少了，腳也不怎么腫了，人會感到非常舒服，睡覺也會沉一些。還有一種做法：肚臍里不放鹽，就在上面放一片姜，用艾條灸，灸好以后，把姜片拿開，肚臍里會有黃黃的一兜姜汁。 

督脈常用艾灸百會、命門。百會主要用于陽虛體質(zhì)的頭痛眩暈，遇寒吹風(fēng)則加重，精神萎靡不振；命門主要用于腰腿疼痛、性功能下降、夜尿多。 

在三伏天可以做"天灸"。天灸重在調(diào)節(jié)體質(zhì)，尤其是氣虛、陽虛體質(zhì)。比如哮喘、支氣管炎、慢性鼻炎、慢性結(jié)腸炎、慢性胃炎、痛經(jīng)等這些發(fā)生在陽虛、氣虛體質(zhì)基礎(chǔ)上的慢性病、內(nèi)科病、婦科病，都可以選擇天灸改善身體，一般是連續(xù)做三年。有的人灸后很有效，慢性病發(fā)作越來越輕、越來越少。 

不要一生病就去吃藥，是藥三分毒。藥是一把雙刃劍，病好治的同時，也會順帶損傷人的正氣。人體自身有強大的自我調(diào)節(jié)能力，經(jīng)絡(luò)穴位就是一個天然藥庫。刺激經(jīng)絡(luò)、穴位就是開啟體內(nèi)天然藥庫，調(diào)動人體自身的調(diào)節(jié)能力。 

氣虛體質(zhì)的人常見疲勞乏力，語聲低怯，肺脾兩臟相對不足，抵抗力和消化功能比較弱。氣虛體質(zhì)的人要多做運動，不要過度思慮，要吃性平偏溫、具有補宜作用的食物。