研究指出，經(jīng)常觀賞鳥類、灌木及樹的人較不易感到壓力、焦慮及患憂郁癥。端午節(jié)假期即將到來，除了待在家中吃粽子、觀看劃龍舟比賽，不妨到戶外踏青，接近大自然，可以釋放壓力，獲得快樂喔!

看到青山綠水　有助身心健康

該研究由英國艾希特大學(xué)、鳥類學(xué)信托基金會及昆士蘭大學(xué)聯(lián)合進(jìn)行，研究以270多位來自不同年齡、收入及種族的參與者為對象，于米爾頓凱恩斯、貝德福德和盧頓三個地區(qū)進(jìn)行鳥類數(shù)量調(diào)查，發(fā)現(xiàn)無論參與者住在都市或是綠意盎然的郊區(qū)，只要于住家附近看到鳥、灌木及樹就有益心理健康，即使在控制了貧困小區(qū)、家庭收入、年齡和廣泛的其他社會人口因素等變項(xiàng)之后，鳥類，灌木及樹與更健康的心理狀態(tài)之間仍存在正相關(guān)。

而前一周較少外出的人較容易有焦慮和憂郁的現(xiàn)象，其中憂郁、焦慮和壓力水平與參與者下午時段看到的鳥類數(shù)量有關(guān)，研究者認(rèn)為，影響心理健康的因素與鳥的種類無關(guān)，而是人鳥之間的互動。

趕走憂郁～綠化從“自家”開始

經(jīng)過專家研究有趣的發(fā)現(xiàn)，不論鳥或花草樹木的種類，都一樣可以紓解壓力、焦慮和憂郁。重要的是，是否有機(jī)會多多接近它們。這也提醒我們?nèi)绻胍】档男睦?，便要多接近大自然?/div>