人類疾病80％與水有關(guān)，飲水質(zhì)量是我們生活質(zhì)量的重要組成部分。你今天的飲水習(xí)慣也將決定著你10年后的健康狀況。市面上的水五花八門，喝什么樣的水才是最健康的，我說喝百水不如喝白水。 

　　前幾天有朋友對我說，"我知道喝水有好處，但是現(xiàn)在市場上水的種類那么多，到底應(yīng)該選擇哪一種呢？"是啊，我們現(xiàn)在市面上的水真是五花八門，不過，我要告訴大家，我認(rèn)為最好的飲品還是咱們生活中最常見、最便宜的白開水。 

　　去年，我和家人出去旅游，南方的山峰巍峨而又不失秀麗，我們被這美景所吸引，不知不覺走到了大山深處，說什么也找不到回去的路了，這時候正好遇見了一位老大媽，只見她走在崎嶇的山路上如履平地，絲毫沒有累的感覺。我們上前向她問路，她說看我們都挺累的，正好她家就在附近，不如去喝口水歇一歇。我們沒有推辭就去了。坐下來老大媽為我們一人端來了一碗白開水，于是我們便邊喝水邊和老大媽閑聊起來。我問她今年高壽，老人家說八十二了，這還真讓我吃了一驚，看她的精神狀態(tài)，腰不彎，背不駝；再看她那充滿彈性的皮膚，竟然找不到多少皺紋，我還以為她也就六十歲出頭呢。于是我向她請教起健康長壽的密訣來。老太太說，山里人，粗茶淡飯，有什么秘訣呀。我又問她一天的飲食起居，她說每天起來以后，先喝上一碗白開水，吃完飯，就去山上轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，回來的時候再喝一碗水，做點(diǎn)兒飯，吃完飯后再喝上一碗水，再出去轉(zhuǎn)，一天早、中、晚都是這樣，已經(jīng)堅(jiān)持了有二十年了，而且老人家只吃素，不吃葷。聽她這么一說，我明白了老人家健康長壽的密訣，其實(shí)就是一天幾碗水，兩頓粗茶淡飯還有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。