▲體格特別強壯的大力士并不“大壽”

壽命雖與人們的強健情況息息相關(guān),但卻不與成年時代的強壯程度成正比。人們往往直觀地認為,那些魁偉強健、肌肉發(fā)達、精力充沛的大力士型壯漢一定會享有高壽,但考查結(jié)果卻并非如此。

在我國科舉時代,武狀元無疑是特別強壯的一類人。他們魁偉結(jié)實,力大過人,武藝高超,出人頭地,生活優(yōu)裕,然而,其平均壽命(67.5歲)卻遠低于那些文弱書生之類的書法家(73.9歲)、醫(yī)生(81歲)、和養(yǎng)生家(85.5歲)。還有那些“洋武狀元”———世界各國最著名的超級大力士(包括美國、德國、俄羅斯等9國各1人),其平均壽命也只有62.7歲。肌肉特別結(jié)實發(fā)達向來被看作是健康的象征,那些肌肉突顯的健美明星更是人們的崇拜對象。肌肉發(fā)達程度對壽命的影響現(xiàn)在還很少研究,但根據(jù)已知的幾個例子來看, “肌肉特別發(fā)達”對壽命的正面影響似乎并不“特別看好”。例如第16屆奧運會特重量級舉重冠軍美國超級大力士保羅·安德森(1932～1994),號稱“自然界中的奇跡”,身高1.76米,肌肉特別發(fā)達以至體重高達163千克,能深蹲543千克,然而,他只活了62歲。1995年奧林匹亞健美大師、新西蘭健美明星桑尼·施密德特(1953～2004),曾經(jīng)倍受人們崇拜,51歲死于癌癥。日本的相撲運動員肌肉、肥肉(脂肪)都很發(fā)達,形似巨無霸,身高、體重多超過1.8米/120千克。他們易患糖尿病,平均壽命只有48歲(其中BMI>42者35歲以前死亡率高達50%),遠遠低于一般日本人的80多歲。

▲“胖大者壽小”

年輕時特別強壯的大力士們,精力旺盛、消化力強,年邁后肌肉萎縮、脂肪大增。據(jù)研究,體內(nèi)脂肪占體重的比率比較合適的范圍是:男性15%～20%;女性25%～30%。過多過少都不好。脂肪過多易患心腦血管病、高血壓、糖尿病、癌癥等,大大縮短壽命。據(jù)說肥胖者每增加1千克脂肪,收縮壓增加2.5mmHg、脈率增加1.25次,壽命減少3～4個 月。這也就正如歐美人所說:吃滿了脂肪,逼近了死亡;腰帶越長,壽命不長;好的廚師偷走你的健康!

身材高大對壽命的影響也是負多正少,據(jù)說大約身高每增加1厘米壽命減少1歲。美國總統(tǒng)中,身高1.83米以上的10人,平均身高1.86米、平均壽命69.9歲;身高1.7米以下的5人,平均身高1.68米,平均壽命81歲。在有明顯身材記載的中國皇帝中:身材高大的9人(如楊堅、郭威、溥儀等)平均壽命50.1歲;身材中等及以下者10人(如劉秀、忽必烈、明神宗……),平均壽命57.9歲。巨人壽小,上世紀六十年代美國身高2米以上的巨人平均壽命只有40歲。

▲優(yōu)秀運動員反而短壽

從表⒈可以看出,那些體格優(yōu)越、萬里挑一的運動員壽命反不如常人。即:過度的體育鍛煉不但不能延年益壽,反而使人多傷、多病、早衰、短壽。 研究證明,過度運動易造成貧血、免疫力低下、增加自由基而加快衰老速度,并且容易造成內(nèi)外損傷———如同一輛汽車過度磨損……德國科學家皮捷爾·阿克斯特著《懶漢的快樂》一書中說:長跑運動員到50歲后呈現(xiàn)明顯早衰跡象、記憶力顯著下降。據(jù)統(tǒng)計,長跑和馬拉松運動員死于冠心病者占77.5%。很多非常杰出的著名長跑運動員都在不到50歲時死于心臟病(盡管他們的心臟原本也特別優(yōu)秀):挪威的長跑奇才俄斯特·門森(1799～1843)44歲死于心臟病;1956年奧運會萬米冠軍、蘇聯(lián)功勛運動員庫茨(1927～1975)48歲死于心臟病;蟬聯(lián)1960年羅馬和1964年東京奧運會馬拉松冠軍的埃塞俄比亞“赤腳大仙”阿貝貝·比基拉40歲死于心臟病……作任何事都有對人最有利、恰到好處的最佳量———“適量”。少于適量不好,多于適量也不好。“生命在于運動”這句名言應當說成是:“健康長壽在于‘適量’運動!”“流水不腐,戶樞不蠹,以其運動故也。”(醫(yī)圣孫思邈名言)從保健養(yǎng)生觀點來看,人身需要適量而全面的鍛煉活動以保持基本健康。但這個保持基本健康的運動量不宜大。“最好的運動是走路!”研究認為,每日快步行走(100米/分鐘)3千米/30分鐘即可保證基本健康。

▲體格文弱者不一定“弱壽”

“最好的醫(yī)生是自己,最好的藥物是時間。”

世界衛(wèi)生組織研究認為:人的壽命60%取決于自己,15%取決于遺傳,其余取決于社會、環(huán)境、氣候等因素。

上表⑵類雖然大多是文弱書生,但他們懂醫(yī)理、善養(yǎng)生,其平均壽命卻遠超過那些超級大力士們。據(jù)美國學者華格納1964年調(diào)查,醫(yī)生在美國各類人群中壽命也是比較長的。 書法家古來多高壽,他們寫字時排除雜念、全神貫注、靜中有動,對身體健康大有益處。

美國人壽保險公司曾對100多名長壽老人作過調(diào)查,發(fā)現(xiàn)其中體弱者竟占多數(shù)。“壯而壽不長,壽而體不壯”,這有點反常的道理并不多么費解。養(yǎng)生家老子認為:“極而反,盛而衰,天之道也,人之理也。”意思是:體弱多病的人深知健康之寶貴, 處處講求養(yǎng)生之道,謹小慎微,細水長流,故可能長壽,這正是“彎扁擔不折”之理。反之,身強力壯的人,滿不在乎,過度耗竭,反可能短壽。

▲“瘦小者壽大”

根據(jù)國內(nèi)外對百歲壽星的考查研究,百歲壽星體質(zhì)的共同特點是矮小、瘦削、體力較弱?？蓞⒖枷卤?

▲奢侈多欲者短壽

“色欲耗神,恣淫傷身;縱欲催人老,房勞促短命。”

“淫聲美色,破骨之斧鋸也;恣其情欲,則命同朝露也。”

“縱欲是最強烈的傷身折壽毒藥,節(jié)欲是最廉價的養(yǎng)身增壽良藥!”

表⒈—⑶帝王將相類大多短壽。他們富貴無比、養(yǎng)尊處優(yōu):天天山珍海味,肉魚佳肴,營養(yǎng)可謂足矣;良醫(yī)陪伴,奇方良藥,醫(yī)護可謂周全。此外,他們還要多方尋求長生不老奇方異術(shù)延年益壽。帝王將相們盡管有這樣優(yōu)越的長壽物質(zhì)條件,然而,他們卻大多難圓長壽美夢。因為,他們縱情酒色、生活糜爛、操勞多欲、心無寧日……

帝王將相的短壽也可從下面的一些現(xiàn)代考查中窺測到緣由:

根據(jù)美國學者調(diào)查,妻子是美女的男性比平常男性平均壽命短8歲。因為美女的丈夫們性生活頻度偏高而且經(jīng)常提心吊膽地害怕美妻“叛亂”、心理負擔重。

美國南加州大學德耶博士對573名40～60歲男性雇員調(diào)查研究發(fā)現(xiàn):工作、心理壓力很大的人群中36%的人出現(xiàn)頸動脈硬化癥;而工作、心理輕松的人群中只有21%的人出現(xiàn)頸動脈硬化癥。19世紀法國名醫(yī)卡薩·尼斯曾斷言:“人和動脈同壽。”工作、心理壓力很大的男性易患動脈硬化癥縮短壽命!

如果不注意合理養(yǎng)生,優(yōu)裕富足也會反而成為短壽的因素。大洋洲瑙魯共和國因盛產(chǎn)磷灰石而暴富,國家每年給每個家庭津貼3.5萬美元,以致他們養(yǎng)尊處優(yōu)、濫吃海飲。瑙魯人心腦血管病和糖尿病發(fā)病率居世界首位,國民平均壽命尚不足50歲。