對于睡眠與夢的關(guān)系，古有《周公解夢》，西有弗洛伊德《夢的解析》，現(xiàn)代研究也對“做夢”這一現(xiàn)象進(jìn)行了科學(xué)解釋。但是，許多人對于在做夢時出現(xiàn)的各種奇怪現(xiàn)象仍然心存疑惑，甚至惶惶不安。今天，我們就請睡眠專家為我們揭開這些奇怪現(xiàn)象背后的真相—— 

鬼壓床？ 其實是你還沒“醒”

一說到“鬼壓床”，親身經(jīng)歷過的朋友肯定心有余悸，但沒有這種經(jīng)歷的人大概會半信半疑，怎么可能呢？事實上，真的有這種可能！

所謂的“鬼壓床”，就是突然醒來發(fā)現(xiàn)自己身體一動都不能動，也說不出話，好像被什么給壓住了一樣。由于對未知現(xiàn)象的恐懼，人們就把這種情況稱作為“鬼壓床”。

專家“解夢”：

張主任解釋說，這種“鬼壓床”的現(xiàn)象多發(fā)生在睡眠周期中的快速眼動期，這個時候也就是我們正在做夢的時候，肌肉處于松弛狀態(tài)，肌張力極低。在這個時候突然醒來，腦電波雖然出現(xiàn)了，大腦有了一定知覺，而身體還沒有徹底“蘇醒”過來，導(dǎo)致大腦發(fā)出的“動”的指令與身體不能同步，就出現(xiàn)了“鬼壓床”的現(xiàn)象，也被稱為睡眠癱瘓癥。但是，過一會兒隨著身體的“蘇醒”，我們就會徹底醒過來，“鬼壓床”也就消失了。

如果偶然出現(xiàn)“鬼壓床”現(xiàn)象，我們完全不必?fù)?dān)心，安靜地等全身都蘇醒過來就可以了。去除誘發(fā)因素，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，有助于減少睡癱癥的發(fā)生。如果同時伴有嗜睡、猝倒和入睡前幻覺等癥狀，則需要進(jìn)一步的檢查考慮是否為發(fā)作性睡病。 

夢游？ 有點“虛”，你信不信

夢游是我們茶余飯后津津樂道的一件事，因為在夢游時會有各種各樣“奇葩”事情發(fā)生，令人忍俊不禁，同樣也可能會有危險事件發(fā)生。尤其是一些家長，對孩子的夢游擔(dān)心不已。

專家“解夢”：

張主任介紹說，夢游發(fā)生在NREM睡眠期，當(dāng)時并沒有做夢，因此在醫(yī)學(xué)上稱作“睡行癥”。夢游首次發(fā)病多見于青春期前，可能與兒童的大腦發(fā)育尚未完善有關(guān)，白天過度疲勞、連續(xù)多日睡眠不足、感染發(fā)熱等會誘發(fā)睡性癥。中醫(yī)運用健脾補(bǔ)腎、平肝安神等治療方法，可以改善這一先天體質(zhì)不足的問題，有助于夢游現(xiàn)象的減少甚至消失。

但是，有些人在睡夢中出現(xiàn)驚叫、手舞足蹈，甚至跌下床、打人等自傷或傷人的行為，就比較危險了。張主任表示，這可能是異相睡眠障礙，是一種夢中肌張力增高有關(guān)的疾病，在采取環(huán)境保護(hù)措施的同時，可以應(yīng)用藥物控制癥狀。鎮(zhèn)靜藥等精神類藥可控制這一現(xiàn)象，但副作用也不容忽視。中醫(yī)中藥治療在這一方面有比較明顯的優(yōu)勢，辨證運用平肝、安神、熄風(fēng)、活血等方法治療，有助于改善這種病癥。 

噩夢不斷？ 需要解壓，求安慰

經(jīng)常有人抱怨：“我晚上總是做夢，一個接著一個，亂七八糟，睡都睡不好。”有的人還會做噩夢被嚇醒，然后整晚都不敢睡覺；有的人會夢見已經(jīng)過世的人，然后整天擔(dān)心自己也要被“帶走”了；有的人在夢中遭遇各種不幸，白天擔(dān)心的事情在夢中一一發(fā)生……

專家“解夢”：

“日有所思，夜有所夢”這句話是有一定道理的。張主任說，很多人工作壓力大、精神緊張，或者人際關(guān)系不和諧、家庭矛盾等，都會在夢中表現(xiàn)出來。比如，夢到工作搞砸了，趕不上火車、考不出試等，都是心理壓力過大的一種表現(xiàn)。

心理疏導(dǎo)，自我解壓有助于減少噩夢。對于精神壓力過大，出現(xiàn)焦慮障礙者，必要時在專科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。張主任建議，做一個“有目標(biāo)、有任務(wù)、有樂趣”的人，生活、工作自得其樂，就能睡得安穩(wěn)，睡得健康！