冬天來臨，氣溫驟降，就覺得渾身發(fā)冷，即使帽子、手套、圍巾、羽絨服全副武裝，也依然無法抵御嚴(yán)寒;甚至有時(shí)在家里穿得暖暖的也會(huì)突然間冷得哆嗦一下;睡覺把身子蜷縮成一團(tuán)，蓋了厚厚的大棉被，可兩只腳一整晚都是冰涼的。這，也許就是當(dāng)下怕冷體質(zhì)人群的真實(shí)寫照。然而，你知道嗎?冬天怕冷，或許是由人體缺鐵引起的。

聚焦：怕冷或由缺鐵引起

英國研究人員針對(duì)女性的一項(xiàng)有趣實(shí)驗(yàn)，就表明女性畏寒與缺鐵有關(guān)。研究人員讓10名健康女性與10名缺鐵性貧血女性站在水溫29℃的游泳池齊頸的水中，100分鐘后進(jìn)行檢查。發(fā)現(xiàn)貧血女性的體溫較健康婦女低0.7℃，熱量產(chǎn)生少15%，新陳代謝率也較低。其他的一些研究也發(fā)現(xiàn)，缺鐵人群的御寒能力降低。那么，缺鐵的人為什么會(huì)怕冷呢?

研究表明，人體的熱量來源于營養(yǎng)物質(zhì)的氧化過程，在這個(gè)氧化過程中最需要的是氧。而人體內(nèi)的“氧氣搬運(yùn)工”是含鐵血紅蛋白。所以，冬天是體內(nèi)氧氣搬運(yùn)工最忙最累的日子。

在人體中，鐵是制造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細(xì)胞內(nèi)的主要功能物質(zhì)，擔(dān)負(fù)著身體內(nèi)氧的運(yùn)輸和代謝的任務(wù)。可是假如缺了鐵，血紅蛋白就像餓著肚子的人一樣無力運(yùn)氧。當(dāng)體內(nèi)所產(chǎn)生的熱量供不應(yīng)求時(shí)，人體自然會(huì)畏寒怕冷。

警惕：怕冷是人體健康的危險(xiǎn)信號(hào)

專家表示，除了體質(zhì)原因、生活習(xí)慣，如缺鐵導(dǎo)致攜氧能力下降;甲狀腺素分泌不足，導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足;冬天為了顯得苗條即使凍得直哆嗦也穿得很少;愛吃冷飲傷了脾胃而怕冷等等，都會(huì)導(dǎo)致怕冷之外，怕冷還有可能是某些疾病的先兆。這是因?yàn)椋鄶?shù)時(shí)候怕冷其實(shí)只是一個(gè)表象，我們必須重視的是怕冷背后的健康信號(hào)：是時(shí)候該調(diào)養(yǎng)身體啦!

就拿缺鐵而言，人體缺鐵時(shí)，除了會(huì)怕冷，還會(huì)導(dǎo)致機(jī)體供養(yǎng)不足，頭暈，頭痛，記憶力減退，思想不集中;胃腸功能動(dòng)力不足，消化不良，食欲不振、氣色不佳、心慌氣短等。女性缺鐵除了會(huì)使女性出現(xiàn)不同程度的“未老先衰”現(xiàn)象，還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)引起經(jīng)痛、不孕和流產(chǎn)等，孕期缺鐵還會(huì)導(dǎo)致胎兒在母體內(nèi)發(fā)育遲緩，出現(xiàn)低體重兒、畸形兒甚至?xí)斐商核劳?而兒童缺鐵會(huì)影響智力和體格發(fā)育，鐵作為人體必需的營養(yǎng)元素，特別在兒童的發(fā)育過程中起到尤其重要的作用，缺鐵和貧血的孩子無論體力還是智力方面的發(fā)育遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如身體健康的孩子。

應(yīng)對(duì)：合理補(bǔ)鐵，調(diào)理氣血是上策

既然缺鐵會(huì)引起怕冷、氣色不佳、食欲不振，甚至對(duì)人體健康帶來嚴(yán)重威脅，那么該如何應(yīng)對(duì)呢?營養(yǎng)學(xué)家建議，怕冷體質(zhì)人群，尤其是伴有鐵缺乏癥的怕冷體質(zhì)人群，除了保證一定的食量，攝入充足的熱量外，應(yīng)有意識(shí)地多吃些富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、羊肉、牛肉、魚、雞蛋、黑木耳、豆類和綠葉蔬菜等，并定期進(jìn)行血清鐵蛋白及血常規(guī)測定，以了解自身的鐵營養(yǎng)狀況。必要的時(shí)候還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，常規(guī)性、預(yù)防性地補(bǔ)充“安全性高、吸收性好、副作用小、小劑量可長期服用“的類血紅素鐵劑，如瑞克生血寧片。

瑞克生血寧片(http://www.whlhyy.com.cn/sxn/)作為國家中藥二類新藥，在兼顧高安全性與高吸收率的同時(shí)，區(qū)別于傳統(tǒng)鐵劑大劑量補(bǔ)充離子鐵的方式，其以小劑量的方式補(bǔ)充類血紅素鐵，沒有傳統(tǒng)鐵劑常見的對(duì)胃腸道的刺激作用和惡心、嘔吐、腹瀉、便秘等不良反應(yīng)，是國家食品藥品監(jiān)督管理總局批準(zhǔn)的唯一有生殖毒理試驗(yàn)與臨床實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)支持的補(bǔ)鐵養(yǎng)血安全用藥。臨床研究證明，其在促進(jìn)骨髓造血、平衡、調(diào)節(jié)與改善人體鐵代謝及氣血狀況，全面改善氣血兩虛，促進(jìn)智力與行為發(fā)育等方面均有顯著功效。

總之，對(duì)于怕冷體質(zhì)人群而言，想要從此告別暖手寶、熱水袋和取暖器，練好內(nèi)功，注意補(bǔ)充充足的鐵元素，徹底告別寒性體質(zhì)，以抵抗寒流來襲才是上策。