隨著氣溫回暖，人們開始感受春天的溫暖，但是苦惱也隨之而來——不少人感覺一整天都十分疲倦、昏昏欲睡，嚴(yán)重影響工作學(xué)習(xí)效率，和一天的好心情。對此，許多上班、上學(xué)一族都不堪其擾。這種現(xiàn)象就是民間常說的“春困”。“春困”雖說是一種正常的生理現(xiàn)象，但嚴(yán)重起來也會給工作、生活帶來不小的困擾。抵御春困，關(guān)鍵在于多管齊下，養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣，讓身體回復(fù)盡快“平衡”的狀態(tài)。

對于這個“犯困”的季節(jié)，健康專家解釋到，春困是因季節(jié)轉(zhuǎn)換而帶來的一種生理反應(yīng)，隨著氣溫逐漸升高，體表的血液循環(huán)旺盛起來，供給大腦的血液相對減少，大腦受到某種抑制，從而感到困倦思睡。抵御春困的第一步，就是要合理安排好日常作息時間，保證每天8小時的充足睡眠，定點入睡、定時起床；且要多參加戶外運動，促進(jìn)新陳代謝，振奮精神，改善生理和心理狀態(tài)。

除此，春天陰雨綿綿，空氣潮濕，導(dǎo)致人體濕氣加重，因此祛濕也是解決春困必修課。建議多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、雞肉、豬肝、魚類、牛奶等；多食用紅黃和深綠色的蔬菜，如南瓜、番茄、胡蘿卜、青椒、芹菜等；日?？啥囡嫴?，如菊花茶，枸杞茶，玫瑰茶等，家庭、工作場所常備盒裝王老吉涼茶也是一個不錯的選擇，因傳統(tǒng)涼茶中含有的草本植物成分可有助于降火并去除體內(nèi)濕氣，讓身體回復(fù)“平衡”的狀態(tài)，對春困有一定的緩解作用。

記者在走訪中也發(fā)現(xiàn)，不少市民在春困時節(jié)買上一些王老吉涼茶來喝已經(jīng)成為多年的習(xí)慣，雖然目前市場上涼茶選擇雖然越來越多了，不過還是信賴?yán)掀放?，首選擁有185周年歷史的王老吉涼茶。