"三陽(yáng)開(kāi)泰"出自《易經(jīng)》六十四卦之中的泰卦。古人發(fā)現(xiàn)冬至那天白晝最短，往后白晝漸長(zhǎng)，故認(rèn)為冬至是"一陽(yáng)生"，十二月是"二陽(yáng)生"，正月則是"三陽(yáng)開(kāi)泰"。"三陽(yáng)"表示陰氣漸去陽(yáng)氣始生，冬去春來(lái)，萬(wàn)物復(fù)蘇。"開(kāi)泰"則表示吉祥亨通，有好運(yùn)即將降臨之意。人體的陽(yáng)氣升發(fā)也有類似的漸變過(guò)程，我稱其為人體健康的"三陽(yáng)開(kāi)泰"，即動(dòng)則升陽(yáng)、善能升陽(yáng)、喜能升陽(yáng)。 

 

動(dòng)則升陽(yáng) 

 

三國(guó)時(shí)期的名醫(yī)華佗創(chuàng)編的《五禽戲》里面有一句至理名言："動(dòng)搖則谷氣消，血脈流通，病不得生"，人只要?jiǎng)右粍?dòng)，搖一搖，那么就氣血流通，百病不生了。學(xué)五禽戲的人都知道這句話，卻不知道這句話的真正含義。動(dòng)搖正是對(duì)動(dòng)則升陽(yáng)最好的詮釋?，F(xiàn)代社會(huì)是以腦力勞動(dòng)為主體的，人們大多動(dòng)搖的是精神，不動(dòng)的是身體。上班時(shí)坐在辦公室里，出門就坐車，回家又坐在沙發(fā)上看半宿電視，一天絕大多數(shù)時(shí)間都是坐著的，不動(dòng)則陽(yáng)氣不得升發(fā)，氣血都瘀滯了，長(zhǎng)此以往身體怎能不病呢？動(dòng)搖精神損耗的是我們的陽(yáng)氣，動(dòng)搖身體則能升發(fā)陽(yáng)氣，所以要想身體健康，就一定得先讓身體動(dòng)起來(lái)。 

 

中醫(yī)有一句話："陽(yáng)光普照，陰霾自散。"如果你體內(nèi)陽(yáng)氣嚴(yán)重的不足，陰氣過(guò)盛，可以選擇一些柔和舒緩的傳統(tǒng)功法，如養(yǎng)生樁、五禽戲、八段錦、太極拳等。運(yùn)動(dòng)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就是以心臟不劇烈跳動(dòng)，身體微微出汗發(fā)熱為宜，運(yùn)動(dòng)過(guò)度反而會(huì)傷害身體。 

 

善能升陽(yáng) 

 

道家名著《太上感應(yīng)篇》中對(duì)"善"作了三個(gè)定義：第一是語(yǔ)善；第二是視善，第三是行善。 

 

"語(yǔ)善"就是要求我們說(shuō)一些鼓勵(lì)人、激勵(lì)人、柔和的話，比如說(shuō)這個(gè)孩子今年考試成績(jī)不理想，沒(méi)考好孩子也不高興，如果是會(huì)教育孩子的家長(zhǎng)，他一定不會(huì)去埋怨孩子，而是用激勵(lì)、鼓勵(lì)的方式，讓孩子的信心建立起來(lái)，聰明的小孩都是夸大的，這樣孩子才會(huì)越來(lái)越聰明。 

 

事實(shí)上，現(xiàn)實(shí)中很多有成就的人，大都是在父母和親朋好友的夸獎(jiǎng)中長(zhǎng)大的，在這種肯定的陽(yáng)性語(yǔ)言激勵(lì)下，人的陽(yáng)氣就會(huì)持續(xù)得到升發(fā)，身心都會(huì)得到平衡的發(fā)展。古人講，"良言一句三冬暖"，講的就是語(yǔ)善升陽(yáng)的道理。 

 

視善，就是要讓眼睛經(jīng)常去看美好的事物。風(fēng)景秀麗的名山大川，是天地間的大美，所以久居塵世的人要經(jīng)常出去看看，以此養(yǎng)目調(diào)心。親近大自然的過(guò)程，也是與天地交換能量，升發(fā)陽(yáng)氣的過(guò)程。說(shuō)到視善，德國(guó)有一位科學(xué)家做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，結(jié)果證明男人看漂亮女人，如果每天看上5分鐘，可以延長(zhǎng)10年的壽命，女人看帥哥也可以延長(zhǎng)壽命。所以，逛街時(shí)看看過(guò)往的美女、帥哥，養(yǎng)養(yǎng)眼，我想，這也是一種視善吧。眼睛是心靈的窗口，眼睛所見(jiàn)之物反過(guò)來(lái)也會(huì)影響心靈，生活中不要總看到社會(huì)、人生的陰暗面，凡事要多看陽(yáng)光的、積極的一面。如此，不用刻意追求，也能做到隨處視善了。 

 

那什么是行善呢？在日常生活當(dāng)中，也能看到很多這方面的例子。像汶川大地震，無(wú)數(shù)人伸出了關(guān)愛(ài)之手，捐出善款，還有的人做義工，親自到一線去支援災(zāi)區(qū)，這都是行善的表現(xiàn)。再比如一個(gè)人用車?yán)卉嚸夯蛘咂渌浳?，爬高坡時(shí)上不去了，這時(shí)你幫他推一把，過(guò)了這個(gè)坡以后，拉車的人會(huì)回頭道一聲謝謝。這個(gè)時(shí)候你心里是什么感覺(jué)呢？一定會(huì)感覺(jué)到暖暖的，這種暖就是陽(yáng)氣升發(fā)的表現(xiàn)。日常生活中幫助他人的行為其實(shí)都是行善。 

 

《禮記·禮運(yùn)篇》曰："大道之行也，天下為公"，不管是語(yǔ)善、視善還是行善，都是在講做人做事要去掉私欲，內(nèi)心光明磊落，多為他人著想，那種累在身暖在心的感受，也是能延年祛病的。 

 

喜則升陽(yáng) 

 

古人說(shuō)，喜則陽(yáng)氣生。生活當(dāng)中應(yīng)該是很好做到的，多想一些高興的事情，看一些歡快的娛樂(lè)節(jié)目，聽(tīng)自己喜歡的歌曲，讀自己喜歡的書(shū)，業(yè)余時(shí)間多做自己喜歡的事，都可以使人的陽(yáng)氣升發(fā)。 

 

喜能升陽(yáng)，最典型的應(yīng)用就是"沖喜"。按照道家醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，沖喜是很高明的升陽(yáng)方法，沖喜沖掉的是身體的邪氣，換回的是正氣，過(guò)去的人用辦喜事的方法來(lái)治病或者轉(zhuǎn)運(yùn)。久病或長(zhǎng)年身體不好的人，有意地操辦些喜事，對(duì)病情是很有幫助的。實(shí)際上沖喜是借助外在的環(huán)境改變病人的身心狀態(tài)。 

 

只生歡喜不生愁的人，在古代就被稱為神仙。喜是人生的一種大境界，能夠保持一顆歡喜心，對(duì)身體的滋養(yǎng)是比吃什么靈丹妙藥都管用的。 

 

命運(yùn)是每個(gè)人窮其一生都想去把握和改變的事。從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，命運(yùn)賦予了每個(gè)人更加切實(shí)可把握的意義。陽(yáng)氣旺盛不僅不會(huì)受到病邪侵害，還能使人的精神平和愉悅，心想事成。所以，升發(fā)陽(yáng)氣還是改變命運(yùn)的最好方法。