元·羅天益《衛(wèi)生寶鑒》："謂食物無務于多，貴在能節(jié)，所以保沖和而遂頤養(yǎng)也。若貪多務飽，飫塞難消，徒積暗傷，以召疾患。蓋食物飽甚，耗氣非一。" 

 

　　飲食不要過多，貴在能節(jié)制，才能保證氣血的和諧、順暢。如果貪吃求飽，積滯難消，就要暗耗內傷，疾病因此被招致。飲食過飽對陽氣的消耗不是小事。 

 

　　引起這些問題的胃火到底是什么？其實就是超常的飲食和異常的消化能力。 

 

　　西醫(yī)描繪糖尿病的癥狀是"三多一少"，第一條就是"吃得多"，中醫(yī)的"消谷善饑"也是這個意思。食物吃進去很快就消化了，人總覺得餓。 

 

　　這種超常的胃火可不是好事，它不僅消谷，更重要的是消耗胃陰、腎陰。腎是人身體的根本，腎陽保障全身的功能，是身體的能量根本；腎陰保障全身的營養(yǎng)，是身體的精華根本。五臟中任一臟的"火"如果不及時撲滅，最終會把身體的精華燒干！ 

 

　　怎么能不讓胃火盛到燒到腎陰的程度？那就要打斷"消谷善饑"這個惡性鏈條--即便想吃、胃口大好，也要節(jié)制！ 

 

　　糖尿病的專治醫(yī)生有個經驗：人一輩子吃的東西是個定數。你前40年吃多了，后40年就得餓著。這個說法很有道理。糖尿病的發(fā)病是因為飲食不節(jié)，吃得多，三下兩下把自己吃成了胖子，不到40歲血糖就高了，得了糖尿病，之后肯定只能節(jié)食了。 

 

　　另外，孕婦如果吃得過多，過胖，生下的孩子就會過大，很小就有糖尿病的風險，等于是媽媽吃得太多，把孩子的額度都給占了。 

 

　　北京大學第一醫(yī)院產科主任楊慧霞教授是哈佛醫(yī)學院的訪問學者，總能第一時間把國際上最先進的育兒理念帶到門診中。她建議中晚孕期的孕婦每天總熱量的增加，最好只比常人多吃300千卡的食物。一般來說，一個雞蛋或一杯牛奶或半兩主食或15克花生，就是90個千卡了。一個蘋果、梨、橘子也差不多是這個熱量。就是說，孕婦一天只需比常人多喝三袋牛奶，熱量足夠了。 

 

　　很多孕婦認識上有誤區(qū)，覺得多吃水果不會長胖，孩子皮膚還能好。其實完全不是那么回事。首先，孩子的皮膚好壞和母親吃水果的關系從無定論；更重要的是，水果里也有糖，也是熱量，多吃也會害了孩子。如果母親過度地吃，胎盤就會把這些營養(yǎng)搬運給胎兒；如果母親把血糖吃高了，胎盤也會把母親的血糖搬運給胎兒。胎兒正在發(fā)育中，糖源供給多了，他就必須分泌更多的胰島素來利用這些葡萄糖。 

 

　　血糖高的母親最容易生出大胖丫頭、大胖小子，這可不是壯實的標志，等他們到兒童期、成年期，胰島的功能有可能提前衰退，這樣他們很早就得節(jié)食，因為媽媽把本來該他們吃的飯?zhí)崆敖o吃了。