有研究表明：女性的睡眠問題比男性多得多。一項對女性睡眠的調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，30～60歲的女性在一周的工作期間平均每天睡眠時間只有6小時41分鐘。

 

        影響女性睡眠質(zhì)量的有女性特有的生理原因,主要與雌激素、孕激素水平升降相關(guān)。更年期婦女發(fā)生睡眠問題的最多，當(dāng)女性接近絕經(jīng)期時，卵巢分泌雌激素和孕激素逐漸減少。36%的更年期和絕經(jīng)期婦女睡眠時有潮熱感,平均持續(xù)5年。女性通常較男性敏感，心理和精神容易受到傷害而影響睡眠。認(rèn)識這些激素、環(huán)境因素和生活習(xí)慣的影響，能幫助女性安享美好的夜間睡眠。

 

       除了會對自己的身體造成不良影響外，那些已婚的鼾癥患者，也會使他們及他們的配偶睡眠品質(zhì)下降,導(dǎo)致性生活不和諧。白天昏昏欲睡導(dǎo)致性欲嚴(yán)重衰退。有80%以上有睡眠障礙的人都有性欲減退、性功能障礙，主要表現(xiàn)為性生活不和諧。

 

       影響女性失眠的一個重要因素，就是女性愛看情感電視劇等。專家提醒，導(dǎo)致長期慢性睡眠不足的原因首先要歸咎于電視，其次則是愛在床上閱讀。專家建議每天應(yīng)保證7小時的睡眠時間。