到了冬天，有些女性朋友因?yàn)榕吕?總喜歡蒙頭 睡覺(jué);還有一些年輕媽媽，摟孩子睡覺(jué)時(shí),也把寶寶 的小腦袋塞進(jìn)被窩里。這是一種很不衛(wèi)生的習(xí)慣。睡眠時(shí)，人體仍進(jìn)行著新陳代謝，仍需要充足的 氧氣。蒙頭睡覺(jué)，由于被窩中的空氣不能與外界空 氣充分交換，必然污濁不堪。

       蒙頭睡覺(jué)時(shí)，外面的新鮮空氣不容易進(jìn)到被窩 里，再加上體內(nèi)又不斷放出二氧化碳廢氣，并且越積 越多，如果蒙起頭來(lái)睡覺(jué),就會(huì)將二氧化碳重新吸人體內(nèi)，致使血液中的二氧化碳濃度大大增加，從而造成腦細(xì)胞缺氧。這不僅使人睡不安穩(wěn)，而且還會(huì)說(shuō)夢(mèng)話、做惡夢(mèng)，第二天無(wú)精打采,全身酸軟，影響工作 和健康。為此，女性朋友們要徹底改掉蒙頭睡覺(jué)的習(xí)慣。

 

怎么改變蒙頭睡覺(jué)的壞習(xí)慣 

    其實(shí)改拌蒙頭睡覺(jué)的習(xí)慣并不難，可以 多參加社會(huì)活動(dòng)和體育鍛煉，養(yǎng)成開(kāi)朗的性格；如果只是為了怕上床后睡不著，或是怕改 變習(xí)慣后睡不著，只要在睡前用熱水泡腳,飲 一杯熱牛奶就行。