常聽到有人說"我喜歡洗桑拿浴。但醫(yī)生說，洗桑拿浴對血壓及心臟不好，所以不敢洗了。"但實際上，真是這樣嗎？ 

 

　　冬天，導(dǎo)致血壓上升的原因，往往是由于血管的收縮，使血管變細，導(dǎo)致血流不暢。同時，鹽分對血壓也會產(chǎn)生不好的影響。也就是說，從胃腸吸收到血液中的鹽分，吸附了血管周圍的水分，結(jié)果造成血液中水分增加，由于心臟必須把這些多余的血液送出去，因而造成血壓上升。 

 

　　但是，在洗桑拿浴時，由于體表的血管擴張，出汗也很多。大家都知道：汗的成分是鹽分、水分和代謝廢物。造成"血管收縮"、去除"鹽分"、"水分"時的桑拿浴，是導(dǎo)致血壓上升的原因。 

 

　　然而，由于溫度增加使新陳代謝變得旺盛，心臟輸送的血液量就會增加，血壓的上升也許有幾分是由此產(chǎn)生的。但即使考慮這一點，也很難說"桑拿浴使血壓上升"就一定成立。所以，盡可能在洗桑拿浴的前后測量一下血壓。 

 

　　我們的心臟只有一個茶杯那么大。這么大點兒的心臟，卻要向全身的組織和細胞不停地輸送血液，還要從各處把血液抽吸回來。肌肉正是幫助心臟進行這一工作的重要裝置。我們行走或揮動手臂時，肌肉收縮和松弛。這時，分布在肌肉中的血管就會隨著肌肉的擠壓進行收縮和擴張，促進血液循環(huán)。這也叫作"milkingaction（擠奶效果）"。因此，洗桑拿浴或洗冷水浴,使體表和肌肉的血管擴張和收縮，促進血液循環(huán)，就會減輕心臟的負擔(dān)。 

 

　　得了心功能不全，開始時往往會發(fā)生下肢腫脹、肺水腫、肝臟充血等全身水分蓄積的現(xiàn)象，形成了上面談到的"水毒"狀態(tài)。即心臟的力量下降（心臟缺血）時，隨之水分的排泄就會降低。多余的水分如果繼續(xù)在體內(nèi)蓄積，就會加重心臟的負擔(dān)，使病情進一步惡化。如果常洗桑拿浴，就可以通過發(fā)汗，排出水分,來減輕心臟負擔(dān)。 

 

　　鹿兒島大學(xué)附屬醫(yī)院，通過大學(xué)倫理委員會的認可，從2000年4月開始，對心功能不全的患者實施桑拿浴療法。同一所大學(xué)附屬醫(yī)院第一內(nèi)科的鄭忠和教授認為:桑拿浴是一種能大大改善心功能不全癥狀、放松身心的有效療法，它可以起到顯著的放松效果。鄭教授同時指出:桑拿浴與泡熱水澡不同，洗桑拿浴時,身體無須承受水的壓力，僅僅得到其溫?zé)岬男Ч?nbsp;

 

　　洗桑拿浴的實際做法是:躺在60℃的桑拿浴室中，經(jīng)過15分鐘的溫?zé)嶙饔茫w內(nèi)溫度（內(nèi)臟等組織的溫度）上升1℃。每天一次，每周三次。這也叫做正統(tǒng)療法。 

 

　　對心功能不全的治療，桑拿浴的溫?zé)岑煼óa(chǎn)生的效果，是"由于溫?zé)岣纳屏四┥已艿膬?nèi)皮機能"（血液改善）的緣故。血壓和心臟有問題的人，可以從洗60℃左右的低溫桑拿浴開始，先嘗試短時間桑拿浴。如果感覺很好，可以逐漸延長洗桑拿浴的時間。最長為每次15分鐘，這是比較適宜的方法。 

 

　　無論何時，都以本能地感覺"舒服"的程度為標準，一定把入浴時間控制在從短到長，千萬不要到不能忍耐的程度。如果可能，最好先去咨詢懂得桑拿浴療法的醫(yī)師，然后再做。