常聽(tīng)到有人說(shuō)"我喜歡洗桑拿浴。但醫(yī)生說(shuō)，洗桑拿浴對(duì)血壓及心臟不好，所以不敢洗了。"但實(shí)際上，真是這樣嗎？ 

 

　　冬天，導(dǎo)致血壓上升的原因，往往是由于血管的收縮，使血管變細(xì)，導(dǎo)致血流不暢。同時(shí)，鹽分對(duì)血壓也會(huì)產(chǎn)生不好的影響。也就是說(shuō)，從胃腸吸收到血液中的鹽分，吸附了血管周?chē)乃?，結(jié)果造成血液中水分增加，由于心臟必須把這些多余的血液送出去，因而造成血壓上升。 

 

　　但是，在洗桑拿浴時(shí)，由于體表的血管擴(kuò)張，出汗也很多。大家都知道：汗的成分是鹽分、水分和代謝廢物。造成"血管收縮"、去除"鹽分"、"水分"時(shí)的桑拿浴，是導(dǎo)致血壓上升的原因。 

 

　　然而，由于溫度增加使新陳代謝變得旺盛，心臟輸送的血液量就會(huì)增加，血壓的上升也許有幾分是由此產(chǎn)生的。但即使考慮這一點(diǎn)，也很難說(shuō)"桑拿浴使血壓上升"就一定成立。所以，盡可能在洗桑拿浴的前后測(cè)量一下血壓。 

 

　　我們的心臟只有一個(gè)茶杯那么大。這么大點(diǎn)兒的心臟，卻要向全身的組織和細(xì)胞不停地輸送血液，還要從各處把血液抽吸回來(lái)。肌肉正是幫助心臟進(jìn)行這一工作的重要裝置。我們行走或揮動(dòng)手臂時(shí)，肌肉收縮和松弛。這時(shí)，分布在肌肉中的血管就會(huì)隨著肌肉的擠壓進(jìn)行收縮和擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)。這也叫作"milkingaction（擠奶效果）"。因此，洗桑拿浴或洗冷水浴,使體表和肌肉的血管擴(kuò)張和收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，就會(huì)減輕心臟的負(fù)擔(dān)。 

 

　　得了心功能不全，開(kāi)始時(shí)往往會(huì)發(fā)生下肢腫脹、肺水腫、肝臟充血等全身水分蓄積的現(xiàn)象，形成了上面談到的"水毒"狀態(tài)。即心臟的力量下降（心臟缺血）時(shí)，隨之水分的排泄就會(huì)降低。多余的水分如果繼續(xù)在體內(nèi)蓄積，就會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，使病情進(jìn)一步惡化。如果常洗桑拿浴，就可以通過(guò)發(fā)汗，排出水分,來(lái)減輕心臟負(fù)擔(dān)。 

 

　　鹿兒島大學(xué)附屬醫(yī)院，通過(guò)大學(xué)倫理委員會(huì)的認(rèn)可，從2000年4月開(kāi)始，對(duì)心功能不全的患者實(shí)施桑拿浴療法。同一所大學(xué)附屬醫(yī)院第一內(nèi)科的鄭忠和教授認(rèn)為:桑拿浴是一種能大大改善心功能不全癥狀、放松身心的有效療法，它可以起到顯著的放松效果。鄭教授同時(shí)指出:桑拿浴與泡熱水澡不同，洗桑拿浴時(shí),身體無(wú)須承受水的壓力，僅僅得到其溫?zé)岬男Ч?nbsp;

 

　　洗桑拿浴的實(shí)際做法是:躺在60℃的桑拿浴室中，經(jīng)過(guò)15分鐘的溫?zé)嶙饔?，體內(nèi)溫度（內(nèi)臟等組織的溫度）上升1℃。每天一次，每周三次。這也叫做正統(tǒng)療法。 

 

　　對(duì)心功能不全的治療，桑拿浴的溫?zé)岑煼óa(chǎn)生的效果，是"由于溫?zé)岣纳屏四┥已艿膬?nèi)皮機(jī)能"（血液改善）的緣故。血壓和心臟有問(wèn)題的人，可以從洗60℃左右的低溫桑拿浴開(kāi)始，先嘗試短時(shí)間桑拿浴。如果感覺(jué)很好，可以逐漸延長(zhǎng)洗桑拿浴的時(shí)間。最長(zhǎng)為每次15分鐘，這是比較適宜的方法。 

 

　　無(wú)論何時(shí)，都以本能地感覺(jué)"舒服"的程度為標(biāo)準(zhǔn)，一定把入浴時(shí)間控制在從短到長(zhǎng)，千萬(wàn)不要到不能忍耐的程度。如果可能，最好先去咨詢懂得桑拿浴療法的醫(yī)師，然后再做。