春季來(lái)到萬(wàn)物自然生長(zhǎng)，充滿生氣的姿態(tài)，我們的人體與大自然節(jié)奏一起綻放，而這時(shí)身體內(nèi)部正走到“肝臟經(jīng)絡(luò)”，適合早睡早起保養(yǎng)肝臟，也適合在這個(gè)時(shí)節(jié)做些能按摩肝臟經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到身體部位的瑜伽動(dòng)作。

萬(wàn)物開始蓬勃發(fā)展，我們?nèi)艘彩侨f(wàn)物的一份子，內(nèi)心會(huì)開始想對(duì)新年新計(jì)劃有所行動(dòng)，身體內(nèi)部也會(huì)有一股氣向上而升，這時(shí)情緒容易沖動(dòng)，也有容易憤怒的傾向。春季的情緒覺察重點(diǎn)在于在做一件事之前，觀察自己是否帶著平靜的心情，當(dāng)自己快要生氣時(shí)，讓自己深呼吸3次，帶著平靜的心去表達(dá)。

讓頭部氣血保持暢通　晚間11點(diǎn)前入眠養(yǎng)肝

身體覺察重點(diǎn)：

一年開始，會(huì)有許多新的計(jì)劃新的想法冒出來(lái)，頭腦或許會(huì)呈現(xiàn)想很多、想太多的現(xiàn)象。讓自己多多梳頭，讓頭部氣血通暢，也讓自己把注意力回到身體上而不是無(wú)限循環(huán)的想法上。

春天的白天時(shí)間愈來(lái)愈長(zhǎng)，萬(wàn)物慢慢蘇醒，身體也會(huì)愈來(lái)愈想往外跑或努力工作，記得到了晚上要讓自己在11點(diǎn)前睡著保養(yǎng)肝臟經(jīng)絡(luò)，才能使自己的身體得到充足休息。（推薦閱讀：春季排毒茶飲，這樣喝就對(duì)了?。?/div>