一陰一陽(yáng)謂之道，人體也是由陰陽(yáng)組成，陽(yáng)氣就是各種功能活動(dòng)，陰就是有形的物質(zhì)，包括陰液、津液。在人體，陰陽(yáng)水火是相互依存、制約的。健康狀態(tài)下，陰陽(yáng)平衡互涵，應(yīng)該既感覺(jué)不到陰盛也感覺(jué)不到陽(yáng)盛，否則不是寒證就是熱證。陽(yáng)氣溫煦和暖，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中謂之"少火"，好像風(fēng)調(diào)雨順的年份里溫暖和煦的太陽(yáng)。因此說(shuō)"少火生氣"，就是"少火"令人生機(jī)盎然、充滿活力，不上火，不內(nèi)熱。而人體陰液津液（水）就像秤砣牢牢控制住陽(yáng)氣，使其不卑不亢，溫煦怡人。 

 

　　陰虛體質(zhì)可以大致理解為缺水少水。陰液（水）一可濡潤(rùn)滋養(yǎng)，二可制衡陽(yáng)熱。因此陰虛體質(zhì)會(huì)常見(jiàn)不潤(rùn)燥澀、內(nèi)熱上火之象：形體瘦削、皮膚干燥，如果有內(nèi)熱也可以見(jiàn)到油性皮膚、官竅失養(yǎng)或干澀（比如耳鳴、眼睛干澀、咽喉干燥、陰道干澀等）、五心煩熱（常手心腳心心口發(fā)熱而令人心躁不寧，但是體溫則完全正常）、興奮亢奮煩躁、口干、尿少尿黃，或者大便干結(jié)，像羊糞一樣，一粒一粒的。水不足，自然就容易上火，產(chǎn)生熱氣，無(wú)熱不生煩，煩惱躁動(dòng)總是圍繞著陰虛體質(zhì)的人。 

 

　　現(xiàn)在人的物質(zhì)生活和娛樂(lè)生活都很豐富，但是我們的生命體驗(yàn)是不是都很快樂(lè)呢？我看未必。前幾天我看中央電視臺(tái)的一檔節(jié)目，有人去我國(guó)著名的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)廣西巴馬采訪。2000年第五次全國(guó)人口普查時(shí)，巴馬有80歲到99歲老人3160位，百歲以上壽星74位，其中年齡最大的116歲。巴馬每萬(wàn)人中有百歲老人達(dá)到3?1人，這一數(shù)據(jù)居世界５個(gè)長(zhǎng)壽區(qū)域之首。 

 

　　巴馬的很多長(zhǎng)壽老人一輩子沒(méi)有去過(guò)縣城，見(jiàn)識(shí)少，欲望少，不會(huì)有現(xiàn)代人這么多的想法、煩惱，可以說(shuō)封閉也帶來(lái)了清心寡欲、知足常樂(lè)的性格。采訪的時(shí)候，剛好碰到兩個(gè)老人結(jié)婚，老公公90多歲，老婆婆也有80多歲，伴娘伴郎都八九十歲了，大家在一起，其樂(lè)融融，每個(gè)老人臉上的表情都非常安詳、純樸，笑容燦爛。他們思想簡(jiǎn)單，生命體驗(yàn)卻是好的。 

 

　　很多陰虛內(nèi)熱的人經(jīng)常煩惱、躁動(dòng)，生命體驗(yàn)不好，我們就要想辦法讓他們靜下來(lái)。陰虛的人特別適合練靜功，比如瑜伽，瑜伽講究調(diào)息調(diào)神，動(dòng)作緩慢、舒展，很安靜。練靜功，人的心會(huì)慢慢安靜下來(lái)，體內(nèi)就會(huì)生水，就能少生內(nèi)熱。中醫(yī)認(rèn)為"靜能生水，動(dòng)能生陽(yáng)"，因此，陰虛的人要靜養(yǎng)心神，陽(yáng)虛的人要運(yùn)動(dòng)形體。陰虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)和陽(yáng)虛、氣虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)有很大不同。