民間俗語(yǔ)有說(shuō)：“吃了端午粽，再把棉衣送”、“二月休把棉衣撇，三月還是梨花雪”、“春不忙脫衣”等，都是前人對(duì)于春季養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，一年之季在于春，如果春季不注重養(yǎng)生，那對(duì)一個(gè)里的健康狀況是有影響的。

我國(guó)古代醫(yī)書《攝生消息論》指出：“春天天氣寒暖不一，不可頓去棉衣，老人氣弱骨疏體怯，寒風(fēng)易傷腠理，時(shí)備夾衣，溫暖易之，一重減一重，不可暴去。”表達(dá)了正確的“春捂”方法。“春捂”既是順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)養(yǎng)生的需要，也是預(yù)防疾病的自我保健良方。

隨著醫(yī)學(xué)氣象學(xué)的興起和發(fā)展，通過科學(xué)家對(duì)春捂的研究，我們可以通過一些數(shù)據(jù)來(lái)把握“春捂”，以保證身體健康：第一，根據(jù)氣象預(yù)報(bào)，冷空氣到來(lái)之前24～48小時(shí)，把握時(shí)機(jī)，精心“春捂”。

第二，15c是“春捂”的臨界溫度，當(dāng)氣溫持續(xù)在15c以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不“捂” 了。

第三，春季的氣溫變化無(wú)常，時(shí)高時(shí)低，如果晝夜溫差大于是該“捂”的信號(hào)。

第四，氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再“捂” 7天左右，體弱者或高齡老人得“捂” 14天以上身體才能適應(yīng)。

“春捂”時(shí)要注重下身保暖，可以加強(qiáng)下身的鍛煉，以促進(jìn)血液循環(huán)。可以采取干洗腳等方法進(jìn)行鍛煉，方法是雙手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直到足踝，再?gòu)淖沲淄匕茨χ链笸雀Ｍ瑯臃椒ㄔ侔茨α硪粭l腿，重復(fù)10～20遍。還可采用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓腳、暖足、 五十路熟女人妻一区 | 日本乱交在线观看 | 蜜桃秘 av一区二区三区www | 粉嫩av.com | 久久无码人妻 一区二区三区 | 中日韩人妻无码一区二区三区免费 | 亚洲经典一区二区三区香蕉视频 | 精品看片网站av | 无码 日韩 东京热 加勒比 影院 | 亚洲AV蜜桃永久无码精品XXX | 国产精品高潮呻吟久久AV旡码 | 亚洲无码电影网站 | 亚洲AV色情成人永久网站小说 | 欧美女厕拉大粪久久久 | 欧美一级少妇大bb | 黑丝床上亚洲专区乱 | 91亚洲精品久久久久蜜桃 | 成年人午夜禁止观看的视频 | 台湾女教师一级A片 | 精工厂网站查询入口 | 亚洲AV日韩AⅤ欧v在线天堂_百度 | 天堂在线观看中文 | 99精品免费视频 | 国产精品国产三级片 | 日夜无人区在线观看 | 欧美嫩小槡BBBB槡BBBB槡 | 呜呜的视频免费看在线 | 激情小说婷婷五月天 | 亚洲色欲嫩妻无码 | 国产激情一区二区三区四区 | 2018色老板网站视频 | 在线中文免费视频大全 | 婷婷激情综合网址 | 成人性生交大片免费看中文 | 国产精品久久久久久人妻精品动漫 | 国产成人精品一区二区三区四区 | 五十路息与子近親相姦 | 竹菊影视qv黄在线 | 中文字幕亚洲精品日韩一区 | 亚洲无精品一区在线观看17c | 国产女同久久久久久 |