民間俗語(yǔ)有說(shuō)：“吃了端午粽，再把棉衣送”、“二月休把棉衣撇，三月還是梨花雪”、“春不忙脫衣”等，都是前人對(duì)于春季養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，一年之季在于春，如果春季不注重養(yǎng)生，那對(duì)一個(gè)里的健康狀況是有影響的。

我國(guó)古代醫(yī)書《攝生消息論》指出：“春天天氣寒暖不一，不可頓去棉衣，老人氣弱骨疏體怯，寒風(fēng)易傷腠理，時(shí)備夾衣，溫暖易之，一重減一重，不可暴去。”表達(dá)了正確的“春捂”方法。“春捂”既是順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)養(yǎng)生的需要，也是預(yù)防疾病的自我保健良方。

隨著醫(yī)學(xué)氣象學(xué)的興起和發(fā)展，通過科學(xué)家對(duì)春捂的研究，我們可以通過一些數(shù)據(jù)來(lái)把握“春捂”，以保證身體健康：第一，根據(jù)氣象預(yù)報(bào)，冷空氣到來(lái)之前24～48小時(shí)，把握時(shí)機(jī)，精心“春捂”。

第二，15c是“春捂”的臨界溫度，當(dāng)氣溫持續(xù)在15c以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不“捂” 了。

第三，春季的氣溫變化無(wú)常，時(shí)高時(shí)低，如果晝夜溫差大于是該“捂”的信號(hào)。

第四，氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再“捂” 7天左右，體弱者或高齡老人得“捂” 14天以上身體才能適應(yīng)。

“春捂”時(shí)要注重下身保暖，可以加強(qiáng)下身的鍛煉，以促進(jìn)血液循環(huán)。可以采取干洗腳等方法進(jìn)行鍛煉，方法是雙手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直到足踝，再?gòu)淖沲淄匕茨χ链笸雀Ｍ瑯臃椒ㄔ侔茨α硪粭l腿，重復(fù)10～20遍。還可采用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓腳、暖足、 99国产精品免费 | 久久国产波多野结衣 | 色戒性爱麻豆视频 | 日本免费高清不卡在线观看一二三四区 | 人人澡超碰碰97碰碰碰 | 内射漂亮人妻一二三区 | 日韩黄色女人妻在线 | 国产超碰久久精品人人爽 | 免费无码淫片AAAA | 婷婷综合中文五月天 | AV一区二区三区电影 | 国产裸体永久免费无遮挡 | 向美奈子在线观看 | 老牛影视av一区二区 | 清风格我爱干A片 | 久久久成人一区二区 | 竹菊影视日韩一区二区 | 搡老熟妇老妇女91老熟妇 | 满春阁激情五月天 | 中文字幕亚洲義父 | 小向美奈子乳巨码无在线观看网址 | 免费无遮挡黄H网站 | 少妇性色午夜婬片AAA播放T | 波多野结衣作品一区 | 一级片免费在线播放 | 粉嫩丰滿熟妇人妻AV无码 | 亚洲成人综合一区 | 51国产精品人妻无码 | 青青草高清无码视频 | 中文字幕国产三区 | 舒淇毛片一区二区三区 | 一本大道东京热精品人妻黄牛 | 无码人妻精品一区二区蜜桃视频 | 公侵犯一区二区三区四区中文字幕 | 日本黄色中文字幕 | 乱码精品一区二区三区丰满的岳站 | 国产婬乱片A片AAA毛 | 91九色人妻在线播放 | 91一起草在想观看 | 国家中文字幕在线观看 | 岛国a视频在线观看 |