在“中國好聲音”中走紅的歌手吉克雋逸以“古銅色”、“小麥色”、“黝黑”的皮膚給觀眾留下“健康”的印象，由此帶動一股“美黑”潮流。然而，近日娛樂界又爆出消息稱，香港演員謝霆鋒剃頭拍電影時發(fā)現(xiàn)頭皮黑痣變異，竟是皮膚癌的一種——黑色素瘤。曬太陽能令人體合成必需的維生素D，但也增加了皮膚癌的風(fēng)險，權(quán)衡利弊是否健康？防曬霜能預(yù)防皮膚癌，還是會致癌？醫(yī)學(xué)專家為你一一解答。

皮膚癌：趕在轉(zhuǎn)移前根除

皮膚癌是一種常見的惡性腫瘤，在惡性腫瘤中占不小的比例，主要有幾種類型：基底細(xì)胞瘤、鱗狀細(xì)胞瘤、黑色素瘤和淋巴網(wǎng)狀系統(tǒng)腫瘤，謝霆鋒患的就是黑色素瘤。廣州市紅十字會醫(yī)院皮膚科主任李其林介紹稱，皮膚癌的病因除了遺傳、環(huán)境污染、接觸某些化學(xué)致癌物外，主要與反復(fù)曬太陽引起皮膚細(xì)胞DNA突變有關(guān)。例如，南非人、農(nóng)民等群體由于長期暴曬，皮膚癌發(fā)病率就比較高。有人擔(dān)心，文身或者被墨水筆扎到皮膚留下痕跡也會引起癌變，李其林稱可能性不大。

皮膚癌比較容易通過肉眼看到，人們應(yīng)注意身上的痣、老年疣等——李其林認(rèn)為，這其實是良性的皮膚腫瘤，有潛在的惡變風(fēng)險，到醫(yī)院切掉是最保險的。一旦發(fā)現(xiàn)皮膚上某個腫物出現(xiàn)紅腫、疼痛、潰爛、增大、出血，附近淋巴結(jié)腫大，就要及時到醫(yī)院?？七M(jìn)行檢查，醫(yī)生做活檢便能確診。

皮膚癌只要及早發(fā)現(xiàn)，大部分可以通過做手術(shù)切除而治愈。但是李其林指出，皮膚癌惡性度高，容易通過血液、淋巴轉(zhuǎn)移到肝、肺、骨骼等，需要做手術(shù)和放化療，相當(dāng)棘手。

曬黑皮膚有利還是有害？

在很多人的觀念中，把皮膚曬成古銅色是健康的標(biāo)志，主要依據(jù)是：在紫外線的照射下，皮膚會合成人體必需的營養(yǎng)素維生素D，它能夠促進(jìn)骨骼健康，預(yù)防免疫病和一些癌癥。缺乏維生素D是很危險的，與心血管疾病、認(rèn)知障礙和癌癥都有關(guān)系

然而在美容的角度，曬黑是紫外線損傷皮膚細(xì)胞后生成黑色素，令皮膚未老先衰，出現(xiàn)皺紋、色素缺失、彈性下降、色澤灰暗等。紫外線還會誘發(fā)眼部癌癥等眼疾，還會削弱人體免疫系統(tǒng)。

除了曬太陽，一些美容機(jī)構(gòu)還動用日光浴床和太陽燈幫你曬黑，宣稱“比曬太陽更安全，不容易誘發(fā)癌變”。但是已經(jīng)有多個研究發(fā)現(xiàn)，使用日光浴床和太陽燈的人皮膚癌發(fā)生率顯著增加。美國健康與人類服務(wù)部宣布：來自人工光源的紫外線輻射會致癌。

曬太陽的利弊如何權(quán)衡？李其林稱，單純?yōu)榱双@得古銅色的皮膚而曬太陽是沒有必要的，原則上應(yīng)減少暴曬。中午時紫外線最強(qiáng)，建議出門要搽防曬霜，特別身上有色素痣者更要注意。在另一方面，為了減少骨質(zhì)疏松的風(fēng)險也要適當(dāng)接觸陽光，曬多長時間可自己把握。

防曬霜比太陽還毒？非也

在皮膚癌的預(yù)防上，防曬霜扮演了重要的角色，但它也招來不少非議。一些人稱防曬霜“有毒”、“致癌”、“實際上沒有效果”，甚至認(rèn)為防曬霜的化學(xué)成分比陽光更可怕。例如有報道稱，防曬霜所含的防曬成分二氧化鈦、氧化鋅納米顆粒成分會被皮膚吸收，與太陽的紫外光相互作用后會損傷細(xì)胞而致癌；防曬霜還會引起骨質(zhì)疏松、佝僂病等維生素D缺乏癥。

其實，研究發(fā)現(xiàn)二氧化鈦、氧化鋅對嬰兒和皮膚過敏者都沒有刺激性，這兩種成分甚至被作為食品添加劑使用，其納米顆粒也不會穿透皮膚，只留在皮膚角質(zhì)層外面。美國國立衛(wèi)生研究院認(rèn)為，只要不是吞到肚子里，而是按照說明使用，防曬霜是無毒的。

防曬霜的確會影響身體產(chǎn)生維生素D，但也有研究指出，人們涂防曬霜往往不足，或者涂抹后曬太陽時間過長，身體也會產(chǎn)生不少維生素D。而且，維生素D能從食物中攝取，例如吃三文魚、吞拿魚以及一些強(qiáng)化食品。因此，防曬霜不至于造成維生素D缺乏。

有網(wǎng)上信息稱，吃番茄、菠菜、黃豆、黑巧克力、冷水魚、枸杞、綠茶、西蘭花等的防曬效果比防曬霜更好。李其林稱，蔬菜水果中含有維生素C等抗氧化成分，或許可以降低癌癥的發(fā)生，對皮膚也有一定的好處。然而，目前飲食對于皮膚癌的預(yù)防作用尚未有定論。

防曬霜指南：SPF是防護(hù)時長

很多人在選擇防曬霜的時候，會認(rèn)為SPF值（防曬系數(shù)）越高，保護(hù)效果越好。但據(jù)資料顯示，SPF代表涂抹后能在太陽底下待多長時間而不會曬傷，數(shù)值越大時間越長：如果一個膚色較白者在沒有保護(hù)措施之下曬20分鐘就會皮膚發(fā)紅，那么在涂抹了SPF 30的防曬霜就能提供10小時的保護(hù)（20分鐘×30=600分鐘=10小時）。同理，SPF 110的防曬霜能提供約36小時的保護(hù)——除非你到南北極曬極晝，地球上再沒別的地方會有這么長的日照時間。因此，SPF 30就足夠了，SPF 70或以上者可能含有刺激皮膚的成分。

最好選擇能同時防UVA和UVB這兩種紫外線的防曬霜，在曬太陽前的15分鐘~20分鐘涂抹，曬數(shù)小時之后以及出汗、游泳后都要重新涂抹。為了保持功效，防曬霜每年都應(yīng)更換。